Basketballøvelser

Denne idé" til basketballøvelser kommer fra Wes.

Jeg kalder dette øvelse for Pass-Pass-Trap-boret. Jeg kan ikke huske hvor jeg fik denne boremaskine fra, men jeg synes, det hjælper at gøre spillere klar til at køre en presse. Også, det betyder, at jeg kan øve visse aspekter af en presse, selv når jeg kun har halvdelen af ​​banen til rådighed for mig i en praksis.
“
"Spillerne danner tre linjer, med alle spillere bag baseline, kigger på banen. En linje er opstillet langs den ene sidelinje, en i midten, på linje med kurven, og den tredje linje på den anden sidelinje. Basketballen er i hænderne på den person, der står forrest i en linje, der er på sidelinjen. Lad os sige det yderste til venstre, mens du ser ind på banen.
“
På trænerens fløjte, spilleren med bolden sender bolden til personen i midten, og derefter hurtigt spurter over til den fjerne sidelinje. Han vil danne et medlem af et to-mands team, der forsøger at henrette en fælde.
“
Når personen i midten modtager passet, han vil nu lave en pasning i samme retning som den første pas, til personen yderst til højre. Efter at have passeret bolden, denne person spurter over i nærheden af ​​den første passer for at få den anden person til at fælde. Denne person skal forsøge at forhindre dribleren i at vende bolden tilbage til midten
“
Den tredje person, nu med bolden, skal drible ud af dobbeltholdet. Som med de fleste fælder, fangstmanden nær sidelinjen skal vogte sidelinjen.
“
De to spillere, der danner fælden, skal arbejde på deres afstand. De skal lege sammen sørge for, at der ikke er store mellemrum mellem dem. Hvis de kan tvinge dribleren til at samle bolden op, de skal læres straks at kroppe op på dribleren, så i et spil, boldføreren vil have sværere tid til at lave afleveringen. Fangstmændene skal også læres at bevæge deres fødder, og ikke at blive doven og bare nå ind med kun deres hænder. Hvis dribleren bryder igennem dobbeltholdet, fældespillerne kan prøve at fordoble en anden gang, men de skal læres ikke at jagte dribleren. De er nødt til at forudse et godt sted, hvor de begge kan gå hen og fange dribleren, normalt på den modsatte side af banen fra den første fælde.
“
Øvelsen er slut, når dribleren passerer halv bane. Spillere ruller bolden tilbage til startlinjen, og gå så tilbage til linjerne, sørge for ikke at gå gennem retten. Du ønsker at forhindre, at spillerne, der går tilbage, kolliderer med den næste gruppe.

[Basketballøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040983.html ]