Basketball på banens konditioneringsøvelser

Særlig tak til Floyd for at sende denne ind. Hvis du alle har kæmpet med at komme med nye ideer til basketball på banekonditioneringsøvelser, prøv det her!

Fra Floyd...
En basketballøvelse, jeg kan lide, er at have en træner under en kurv med to bolde. Basketballtræneren ruller bolden ud på banen og spilleren, vendt mod kurven, skal vende, find bolden, samle bolden op, og lav et lay-up. Hvis basketball er på højre side af banen skal han/hun bruge deres højre hånd, hvis han/hun til venstre skal bruge deres venstre havde. Mens spilleren samler den første bold op og laver en lay-up, ruller træneren den anden bold på banen. Uden at stoppe skal spilleren nu vende sig finde den anden bold hente den og lave en lay-up. Dette fortsætter i 30 sekunder.

1. Spilleren skal finde bolden og samle den op, ikke forsøge at drible den, før du tager den op. Dette lærer at sikre bolden, før du forsøger at gøre noget med den.
2. Når spilleren har hentet bolden, skal han/hun køre hårdt hen til kurven på siden af ​​kurven, hvor bolden er på, og bruge den hånd til at lave lay-up. Dette er en god øvelse, især hvis du bruger et fældeforsvar.
3. 30 sekunder kan virke som en kort tid, men dette er også en fantastisk basketball-konditioneringsøvelse.

[Basketball på banens konditioneringsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041203.html ]