Basketball Warmup Drills – Half Court Weave Drill

Dette er en god halvbane-vævebor, der kombinerer vævningen med mid-range jump shots, defensive afslutninger, udboksning og rebound. Vi bruger det ofte til basketball opvarmningsøvelser.

Half Court vævebor
Spillere stiller op på halv bane i tre linjer (som i traditionel 3 mands vævning på halv bane). Nummer dem 1, 2, og 3.(Placer 1 i midten med 2 til højre og 3 til venstre).“  To spillere, nummer 4 og 5, start på basislinjen lige uden for de forlængede banelinjer. Hver har en basketball.

Til beskrivende formål:
*“  1 i den midterste linje ved halvbane går foran til 2 (højre linje ved halvbane) og skærer bagud som i traditionel halvbanevæv.
*“  2 afleveringer til 3 og skærer bagud.
*“  3 vil ramme 1 med et afvisningspas til et layup.
*“  1 rebounder sit eget skud.
*“  3 snit til højre albue, mens 2 snit til venstre albue.
*“  Både 2 og 3 giver et håndmål.
*“  Hver modtager et pas fra 4 og 5 på basislinjen.
*“  4 og 5 lukker hænderne høj numse lavt på skytterne.
*“  4 og 5 bokser ud og rebounder skuddene.

Spillerne roterer, så skytter 2 og 3 bliver de næste passerer på basislinjen, mens 1, 4, 5 gå tilbage til halvbanelinjerne.

Boret har en række fundamentale funktioner og nogle kørende, og er derfor en god pre-game øvelse.

Enig? Være uenig? Fortæl mig det ved at efterlade en kommentar i boksen nedenfor! Og tjek venligst denne gratis artikel om basketballøvelser for at få flere ideer, du kan bruge i praksis.

[Basketball Warmup Drills – Half Court Weave Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041542.html ]