Basketball opvarmning

Tag et kig på dette indlæg fra Sandra. Et godt eksempel på en basketball-opvarmning", der kan fungere med alle aldersgrupper.

Jeg har en basketballøvelse, der starter mit hold hver gang!

Jeg får mine 6. klasses drenge til at løbe i starten af ​​hver træning for at få dem varmet op.

Jeg starter med et par drenge i hvert af 3 hjørner af den halve bane. 4 af dem på halvbane i begge hjørner og 4 af dem i nederste hjørne klar til udløbspas.

Den første spiller ved banehjørnet går ind til et lay-up og fanger lay-up'et i luften, efter det er gået gennem nettet (at fange bolden i luften, efter at bolden er gået ind, lærer dem at gå direkte op for et lay -op i stedet for at falde for langt under bøjlen). Derefter, når han fanger bolden, tager hjørnespilleren op ad banen for at få en udløbspas, og sender derefter til hjørnespilleren på den halve bane, der bevæger sig mod midtercirklen. Han tager passet fra outlet-manden, driblinger passerer lige midtcirklen, stopper og firkanter op for at lave en aflevering til spilleren, der går fra lay-up-linjen i den anden banehalvdel og tager afsted.

Det er en kontinuerlig bevægelse af pasning og klipning. Det er en god start på en praksis. Det hjælper med deres opvarmning og deres overgangsspil.

“

[Basketball opvarmning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041001.html ]