Sjove basketballøvelser – Nudel-oplægningsøvelse

Da jeg var træner for et mellemskolepigehold, havde vi stor succes. Jeg tilskriver, at årsagen til vores succes var, at jeg prædiker, at spil var ment som sjove. Når de holder op med at være sjove, er de ikke værd at spille længere - så jeg søgte altid at gøre det sjovt!

Noodle Lay-Up Drill
En af de øvelser, som jeg brugte med stor frekvens, især med nye eller erfarne spillere, var en variant af en oplægningsøvelse.

For at vænne pigerne til at kontakte, når de kører til kurven, Jeg har en forsvarsspiller opsat i banen nær den lave stolpe med en skum-"nuddel" (almindeligvis brugt til svømning) strakt ud i brysthøjde.

Den offensive spiller kører til kurven gennem forsvarerens "nudle", som simulerer en vis kontakt og får den offensive spiller til at fokusere gennem kontakten og afslutte ved kurven.

Som tiden og øvelserne skrider frem, til sidst tillod vi forsvareren blødt at svinge mod den offensive spillers overkrop med "nudlen" for yderligere at simulere spillignende kontakt.
Jeg havde STOR forbedring i, at mine piger sluttede ved kurven og gik til stregen for et "og-en" fejlskud.

"Nudlerne" er bløde, fleksibelt skum og gør ikke ondt, og pigerne havde en bold med boret!

[Sjove basketballøvelser – Nudel-oplægningsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041655.html ]