Tredje klasse Girls Basketball Boremaskiner

Når piger nå tredje klasse , er mange lige begyndt at spille organiseret basketball. Som et resultat, skal de først lære de grundlæggende elementer i sporten til at udvikle mere avancerede færdigheder . Boremaskiner kan hjælpe tredje klasse piger blive fortrolig med disse færdigheder. De kan gøres på organiserede træningssessioner malm alene hjemme . De kræver kun en bold og en tredje klasses elev , der er villig til at lære . Dribling Drill

For at en spiller at flytte bolden op og ned retten, skal hun være i stand til at drible basketball. Denne færdighed er taget for givet af ældre spillere , men mange tredje gradere har aldrig driblede en basketball.

En pige skal begynde denne øvelse ved at drible bolden med sin højre hånd og samtidig holde hendes venstre hånd bag hendes ryg. Dette sikrer hun vandt ’ t drible bolden med to hænder , hvilket er ulovligt. Hun skal drible bolden med sin højre hånd i to minutter , gør sit bedste for at undgå at standse eller miste kontrol over bolden . Hun skal derefter skifte til drible med venstre hånd og gentag øvelsen .

Når spilleren bliver mere komfortabel med begrebet drible, kan tilføjes bevægelse til boret. Spilleren kan bruge begreber fra den oprindelige bore, men gå frem og tilbage , mens du drible bolden . Senere kan hun fremskynde fra en gåtur , en trav og til sidst til en sprint
Passing Drill
p Der er to primære former for passerer i basketball : . Den bryst pass og bounce pass. Alle spillere skal vide, hvordan at bruge begge former for at spille basketball.

En kiste pass, at bolden flyver mellem spillere uden at røre retten. Som navnet antyder , er brystet pass udføres ved at bringe bolden tilbage mod dit bryst , derefter skubbe det udad mod den spiller , der modtager bolden.

En bounce pass, bolden hopper en gang ud af basketball retten på sin vej fra den forbipasserende til modtageren.

Har to piger stå 10 meter fra hinanden og kaste bryst passerer hinanden i to minutter. Efter de to minutter er gået , skal pigerne skifte til kaste bounce overgår til hinanden . Da pigerne bliver fortrolig med boret , kan afstanden mellem de to forøges. Boret kan også udføres med kun én spiller ved hjælp af en væg for at kaste gennemløb til .
Skydeøvelser

Scoring kan være svært for tredje klasse piger fordi rammen er 10 meter høj, uanset hvor gammel eller stor du er. Som et resultat, er de fleste kurve vil blive scoret fra meget tæt på rammen på denne aldersgruppe

Før du forsøger at skyde på en faktisk kurv. , Kan en pige vænne sig til bevægelsen at skyde en basketball ved at lyve på ryggen og skyde bolden i luften. Denne bore forbedrer arm styrke , fordi det tager en pige ' s ben og resten af ​​hendes krop ud af ligningen . Pigen skal forsøge at kaste bolden gradvist højere, da boret går.
Hoteltilbud
[Tredje klasse Girls Basketball Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035292.html ]