Basketballøvelser til piger – modgang og tænk hurtigt

Hvis du leder efter basketballøvelser for piger, prøv disse to. Bare så du ved det – de virker for alle spillere, drenge og piger!

Til den første basketballøvelse, Jeg sætter alle mine spillere i en cirkel undtagen 1, og hun er i midten. Jeg sender den ene bold til hende, og hun skal give den til den næste person, der har givet den til hende. Så starter jeg endnu en basketball efter samme afleveringsordre som den første.

Så sender jeg en medicinkugle på 5 lb bag den anden bold, og jeg mærker denne bold " modgang “. Børnene har det fantastisk og skal være opmærksomme, for hvis du ikke gør det, vil modgang ramme dig hårdt.

Den anden basketballøvelse er for piger, der havde svært ved hurtigt at forstå forskellen i kropsposition mellem angreb og forsvar. jeg kalder det " tænk hurtigt “.

Jeg får dem bare under en kurv, og jeg har bolden og råber "Hvid forseelse!" Og de skal reagere hurtigt for at komme i angreb eller "Blå forsvar!" Eller "hvidt forsvar!" Eller "Blå lovovertrædelse!"

Jeg sender hurtigt bolden af ​​til det offensive hold og ser, om de kan få et spil til at ske. Og dette fortæller mig med det samme, hvem der får konceptet, og det skærper virkelig deres evner til at tilpasse sig midt i strømmen. Det er enkelt, men effektivt og holder dem på tæerne.

[Basketballøvelser til piger – modgang og tænk hurtigt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041482.html ]