Piger Basketball Drills – Ball Handling Bean Bag Toss

En af de sejeste pigebasketballøvelser, som mine spillere kan lide, er boldhåndteringen. De danner par og hver med en basketball.

De dribler og kaster sækkestolen frem og tilbage mellem hinanden til træning. Jeg laver 3 minutter for hver driblende hånd. Dette er en øvelse, jeg laver én gang i begyndelsen af ​​basketballtræningen og igen til sidst.

En anden basketballøvelse er til boksning. Hvert hold på fem danner en cirkel i midten af ​​banen med bolden centreret og sidder i midten. Hver spiller parrer sig – med én i cirklen og én spiller udenfor.

Den indvendige spiller skal forhindre den ydre spiller i at få bolden ind. De er timet, hvor hurtigt det ydre hold kan få bolden. Så skifter de position efter at have udført øvelsen 4 gange. Vi har fundet ud af, at denne øvelse udfordrer pigerne til virkelig at holde øjnene på deres spiller og være aggressive nok til at holde deres spiller tilbage.

[Piger Basketball Drills – Ball Handling Bean Bag Toss: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041367.html ]