Basketball-dribleøvelser – 4-bold-dribling og stafetløb

Dette er to fantastiske basketball-driblingsøvelser, der helt sikkert vil sætte liv i dine basketballøvelser. De er en fantastisk konkurrencedygtig måde for spillerne at få en god træning, drible under pres, og have det sjovt med at konkurrere mod hinanden.

Drible med 4 bolde

Dette er en øvelse for to spillere - hver spiller med to bolde. De står over for hinanden 4-5 fod fra hinanden og begynder at drible begge bolde.

En spiller tæller højt 1-2-3 afleveringer, og de sender en bold fra deres højre hånd til deres holdkammeraters venstre hånd. Samtidig skifter de den anden bold fra deres venstre til deres højre hånd, så de kan modtage afleveringen fra deres holdkammerat.

Dette virker på kommunikation mellem holdkammerater og også nogle boldhåndterings-/driblingsfærdigheder. Når de bliver gode, vil de drible synkront med hinanden og virkelig øge deres hastighed.

Stafetløb

Del dit hold jævnt op i grupper på højst tre. Lad dem derefter opstille langs sidelinjen.

Bestem tre eller fire forskellige ting, de kan gøre (f.eks. drible med højre hånd, drible med venstre hånd, ryg, mens du dribler, sprint, osv.) Lad derefter hver spiller i rækken gennemgå øvelserne og mærke deres partner efter hver gang de går (i form af et stafetløb).

Når spillerne er mere avancerede, kan du udfordre dem ved at lave to bolddriblingsøvelser. Dette er en fantastisk konkurrencedygtig måde for spillerne at få en god træning, drible under pres, og have det sjovt med at konkurrere mod hinanden.

Hvis du kunne lide dette indlæg, du vil virkelig kunne lide denne basketball-coaching-artikel, jeg lige har skrevet.

[Basketball-dribleøvelser – 4-bold-dribling og stafetløb: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041520.html ]