Boldhåndteringsøvelser til basketball – Hjørne-holdskydningsøvelse

Dette er en af ​​mange boldhåndteringsøvelser til basketball, der er blevet sendt til mig for nylig. Prøv dette med dit hold i aften! Fortæl mig, hvordan det virker for dig.

Denne basketballøvelse inkorporerer en kombination af færdigheder, og pigerne nyder det virkelig.

Hjørne-Teamshooting Drill (4 point)

Opdel holdet i to grupper, balancering af vagter og frem. Opstillingen parallelt med basislinjen, der vender mod kurven, lige inden for trepunktslinjen.

Ved fløjtet tager den første spiller et grundlinjeskud, får deres eget rebound, dribler ned til den modsatte kurv (holder hovedet oppe og kontrolleret), modsatte side af hvor de startede og tager et lay-up.
De får deres rebound og skyder derefter et frikast fra den kurv. De følger deres skud og dribler derefter ned til kurven de startede fra og tager et jump-shot inde i 3-pt linjen/nøglen modsat den side af linjen, de startede fra. Når basketballen rammer kanten, næste person i rækken kan starte rotationen.

Spilleren på det andet hold gentager de samme basketballøvelser på samme tid, så der er konkurrence. Vi holder normalt mål, 1 pkt hver kurv, og sætte tilfældige mængder af tid på uret.

Ændring er, at hvis de går glip af lay-up, dribler deres holdkammerater en længde af gymnastiksalen, mens spilleren afslutter deres skud. Hvis spilleren misser deres frikast, så alle spillere, inklusive sig selv vil gøre en anden længde af gymnastiksalen, før du fortsætter gennem boret.

[Boldhåndteringsøvelser til basketball – Hjørne-holdskydningsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041313.html ]