Holdbasketballøvelser – Stjerneskydning

Jeg modtog dette forslag om holdbasketballøvelser fra Mike, en af ​​mine abonnenter. Her er en god basketballøvelse til at fange, skyde, og kommunikerer.

Stjerneskydning – have en spiller ved hver blok og albue. Andre spillere er på linje under kurven; den første har en basketball. Bolden sendes til højre albue, og pasningsspilleren følger deres aflevering og overtager stedet. Derefter sendes bolden til venstre blok, og pasningen følger den aflevering. Næste pas går til højre blok, og passeren følger efter. Den sidste aflevering går til venstre albue for et skud, og pasningen følger efter. Personen i linjen under kurven springer tilbage og starter øvelsen igen.

Sørg for, at alle spillere har hænderne oppe, kald spillerens navn, de sender videre til, og spring til passet. Efter flere minutter, vende mønsteret om.

Variationer - brug 2 bolde, få den sidste passer til at slå hårdt mod skytten for at få dem til at køre eller synke tilbage og få skytten til at skyde langt, eller flyt albuespillerne ud over 3-punktslinjen for at arbejde på 3-punktsskud.

[Holdbasketballøvelser – Stjerneskydning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041312.html ]