Holdbasketballøvelser – frikastskydning

Jeg fik inspirationen til disse holdbasketballøvelser, mens jeg var til træning i aftes. Det inkluderer en frisk idé til en basketballøvelse til frikastskydning. Prøv det og lad mig vide, hvad du synes!

Start med alle spillere på slutlinjen. Løb i længden af ​​gymnastiksalen og tilbage to gange. Basketballtræneren råber derefter en spillers navn for at skyde to straffekast, mens resten af ​​holdet forbliver på slutlinjen. Trænere kan råbe og forsøge at distrahere skytten. Hvis han laver et frikast, hele holdet løber ikke. Hvis han savner det, hele holdet løber ned og tilbage langs gymnastiksalen. Han vender derefter tilbage til det andet frikast. Hvis han savner igen, holdet kører igen. Gør dette for hver spiller på holdet.

Denne basketballøvelse opnår to ting. De vil skyde frikast under spillignende forhold, fordi de vil være trætte, mens de skyder, og det tilføjer også pres på spillerne, fordi de ikke ønsker at få deres holdkammerater til at løbe.

[Holdbasketballøvelser – frikastskydning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041271.html ]