Basketballforsvar – Lav postforsvarsøvelse

Tag et kig på dette indlæg fra Jerome, en af ​​mine abonnenter. En god idé til en øvelse til basketballforsvar, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Jeg udviklede en Low Post Defense basketballøvelse, der kræver:

1. Forsvareren skal underarm checke/stoppe modstanderen i at poste i det primære område af malingen (blokken)! Mød forsvarer før blokken og ..

2. Læg pres på modstanderens hofte eller ryg afhængigt af hvor høj han/hun er, så du kan bevare positionen og ikke bakkes ned til malingen.

3. Bøj dine knæ og spred dem, så din krop er under dig, mens du placerer dig, så du kan reagere på enhver drejning eller hurtig bevægelse.

Formålet med denne stil af basketballforsvar er at benægte modstanderens fysiske position og få ham/hende til at fange basketballen ud af en foretrukken position!

[Basketballforsvar – Lav postforsvarsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041270.html ]