Basketball skydeøvelser – fantastisk løb

Det er basketball-skydeøvelser, som mine ungdomshold elsker. De arbejder hårdt på deres skydefærdigheder i denne basketballøvelse og har det sjovt at gøre det. Du vil blive glad for resultaterne!

Jeg kalder det "Fantastiske Race" (efter tv-programmet, hvor alle skal komme til en "destination") eller "Skat, Jeg er hjemme!" afhængig af dit teams personlighed.

1)“  Læg alle 6 (hvad end du har) kurve ned i træningscenteret.

2)“  Prøv at adskille spillerne i lige store mængder ved alle kurve, få dem sat op til frikast (én person på frikast eller tættere på afhængig af alder). Dette er deres HJEM-kurv, og de skal dreje med uret til alle kurvene, indtil de kommer hjem og råber, "Honning, I'm Home" eller "Wildcats" eller hvad du nu vælger.

3)“  Her er ‘fangsten’ – for at flytte til den næste kurv skal de lave 1 (eller 2 i træk, hvis de er ældre og vil klare udfordringen). Når de går til næste kurv, sætter de sig op længst til venstre for skytten rundt om banen og roterer også med uret ved individuelle kurve. Hvis de går glip af deres "et forsøg pr. tur", de bevæger sig fra frikastlinjen til venstre (vendende mod bøjlen) og vender tilbage i rotation ved den samme bøjle.

Mit basketballhold elsker denne lille konkurrence, og det hjælper dem med at fokusere på deres skydning.

[Basketball skydeøvelser – fantastisk løb: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041426.html ]