Basketball skydeøvelser – knock-out!

Konkurrenceøvelsen, Slå ud, arbejder på trykfrikast, efter dit skud, og hurtig under kurven skud. Den anden øvelse arbejder på at forbedre layup-færdigheder. Det er en hurtig øvelse, der viser en masse forbedringer!“  Værd at tilføje til dine træningsplaner.

Knock-out øvelse!

1. Start med alle spillerne på en enkelt linje ved frikastlinjen.
2. Kun de to første spillere i rækken har en basketball.
3. Den første skyder, og hvis han klarer det, han får hurtigt bolden og sender den til den næste person i rækken uden en bold, og så går han til enden af ​​linjen.
4. Hvis han savner, han skal hurtigt kaste sin bold tilbage og forsøge at skyde bolden fra et hvilket som helst sted (helst et tæt skud), før den næste skytte i rækken laver sit frikast.
5. Den anden spiller i rækken har lov til at begynde sit skud, så snart personen foran ham forsøger sit frikast.

Så dybest set, spilleren skal lave en kurv, før personen i køen bag ham gør det, ellers bliver han "slået ud" af spillet og kan ikke komme i kø igen. Fortsæt, indtil der kun er én spiller tilbage.

Forbedre Layup Drill

• Har spiller under fælgen kort layup højre; kort layup venstre skiftende hænder.
• Fang bolden hver gang.
• Lad ikke bolden hoppe.
• Spiller fuldfører 50 pr. side; 100 i alt for at gennemføre øvelsen.

For at tilføje sjov skal spilleren tælle, hvor mange på hinanden følgende layups, der er gennemført. Øvelsen skal gennemføres i et rask tempo

[Basketball skydeøvelser – knock-out!: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041659.html ]