Basketball pregame Boremaskiner

Den officielle start på et basketball spil er, når summeren lyder, og dommeren har fløjtet for tip-off , men for spillerne , spillet begynder i pregame varme-ups . Der er en bred vifte af øvelser basketballspillere bruger under varme-ups , men alle er designet til at forberede kroppen og sindet til et spil basketball. Rette tankegang

Spillere bør have den rette tankegang løbet pregame øvelser. Det betyder, at behandle øvelser som en del af selve spillet. Passes skal være sprød og skud bør svare til dem, der træffes i løbet af spillet . Mange trænere tror spillere skal forbruge energi nok i løbet pregame øvelser , som de begynder at svede .
Korrekt Påklædning

Det er lettere for dine muskler til at løsne , når du er varm, så bære lange bukser og en langærmet skjorte under varme -ups. Der er varme -up produkter lavet specielt til basketball. Tøjet er ikke tyk, men hjælper med at holde spillerne varme og giver dem mulighed for at strække deres muskler og få dem klar til spillet.
Layup Bor

Split holdet jævnt i to linjer på hver side af nøglen. Den første spiller i enten linje skal være på niveau med toppen af ​​de tre- point linjen , omkring halvvejs mellem sidelinjen og i midten af ​​nøglen. Den første spiller i den ene linje skal have en basketball og drible på at lave en skyde et layup . Den første spiller i den anden linje skal køre i at få fat i rebound, så videregive det til den næste spiller. Fortsæt denne øvelse indtil alle spillere har skudt layups og greb rebounds mindst to gange fra hver side af kurven . Tweak denne øvelse ved at skytterne tage jump shots i stedet for layups .
Jog og Pass

Opdel to ligeligt. Form to linjer til halv domstol --- én linje på hver bibeskæftigelse . Giv bolden til den første spiller i kø på den ene side. Denne spiller skal aflevere bolden til den første spiller i linje på den modsatte side af banen , og derefter jogge eller løbe på tværs af banen og gå til slutningen af linjen. Den spiller, der nu har bolden skulle smide det over retten til den første spiller i rækken, og kørslen eller jogge på tværs af banen og slutte sig til slutningen af ​​linjen . Hold boret går indtil hver spiller har passeret bolden og køre eller jogged over retten mindst tre gange .
Gratis kaster

Line up spillerne omkring den frie smide linje. Hver spiller skal skyde to gratis omgange , mens de andre spillere rebound bolden . Fortsæt, indtil alle spillere har skudt mindst tre sæt af to gratis omgange . Spillere, der er igen stiger , bør også strække deres ben og armmuskler .
Hoteltilbud
[Basketball pregame Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027124.html ]