Basketball-skydeøvelser – Coachingtips til frikast

Jeg har et par tips, jeg gerne vil dele om basketball-skydeøvelser. Du kender dem måske, men der er et par subtile ting, jeg har set gå ubemærket hen, når en spiller træner, og når det blev korrigeret, var der en betydelig forbedring efter et par øvelser.

Coachingtips til frikast:

Når det kommer til straffekast, siger nogle trænere, flugt din skydehånds fod med kurven.
Jeg kan godt lide at få min spiller til at stå lige ved kurven.
Bøj knæene, så de er i en vinkel på ca. 35 grader.
Sørg for, at din spiller har deres skydearms-albue ind til siden.
Når de hæver basketballen, skal den gå over hovedet, så du lige kan se kurven. Mens de gør dette, må de gå op på deres fod, da de begynder at rette benene ud, rette den arm. Men den skal ud og strække sig helt ud, samtidig med at deres ben retter sig.

Nu, det lyder måske som det samme, men se, hvordan nogle skyder frikast, og de skyder fladfodet; dette spreder kraften fra benene og reducerer kraften, hvorimod det på dine fodbolde er et mindre område, mindre reduktion, mere kraft ind i skuddet, hvilket betyder, at skydearmen, når den strækker sig, kan være mere afslappet og give mulighed for et jævnere skud.

Vigtige bemærkninger:

Spillere skal være lige i forhold til kurven.
Albue ind.
Efterhånden som hånden kommer op, flytter spilleren vægten til deres fodbolde (dette er for at opretholde total balance)
Efterhånden som skudarmen strækker sig, skal benene rettes ud på samme tid.
Spilleren skal ALTID fastgøres på bagsiden af ​​kurven.
Alle andre aspekter såsom guidehånden skal være på siden af ​​bolden, tabe ved at holde den for at sikre, at den forbliver på hånden, når den hæves, men slippes lidt, når skuddet sker.

Mine spillere har i gennemsnit 84 ud af 100 frikast ved at bruge denne teknik, hvilket er en gennemsnitlig stigning på 37 % for holdet og en stigning på 11-15 % per spiller.

Hvis du kunne lide dette indlæg, du vil virkelig kunne lide denne basketball-coaching-artikel, jeg lige har skrevet.

[Basketball-skydeøvelser – Coachingtips til frikast: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041524.html ]