Basketball-skydeøvelser og tips – frie kast og rebounds

Her er et par basketball skydeøvelser og tips, som jeg ofte bruger. Begge er effektive, sjovt og baseret på konkurrence. Jeg er overbevist om, at det bliver bedre at tilføje lidt konkurrence til en basketballøvelse.

Med mit team på 14, Jeg deler dem op 7 og 7 og lader dem opstille rundt om nøglen, som om der bliver taget frikast. Jeg får alle til at tage et skud og rotere mod uret så hurtigt som muligt. Målet med denne basketballøvelse er at score 14 point hurtigere end holdet på den anden side af banen.

Dette har virkelig hjulpet mit hold med at lave koblingsfrikast i slutningen af ​​en basketballkamp. Det bygger også holdets kemi, da de alle hepper på hinanden.

En anden idé til basketballtræning er at få dine spillere til at stille op i 2 forskellige linjer. Den første person i en linje løber hen til bøjlen og laver et skud. Personen i den anden linje vil fange rebound og sende den til den anden person i samme linje som den person, der forsøgte at skyde bolden. Den person, der afleverede bolden, vil gå i skydelinjen, og den person, der forsøgte at skyde bolden, vil gå i rebound-linjen.

Fantastisk kondition også!

[Basketball-skydeøvelser og tips – frie kast og rebounds: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041463.html ]