Basketballøvelser og leg – Superman Drill

Mine postspillere har problemer med at afslutte. En af de basketballøvelser og skuespil, jeg bruger" til at løse dette problem, er en basketballøvelse kaldet Superman Drill.

• Spiller 1 starter på boksen med basketball.
• Spiller 2 står foran spiller 1 (hvor han vil ramme og støde spiller 1, han vil ikke forsøge at blokere skud).
• Spiller 1 kaster bolden højt fra bagbrættet over fælgen og fanger bolden på modsatte boks i en bred low power position og chin bolden med albuerne ude, og derefter eksplodere til kurven, hvor spiller 2, der følger efter spiller 1, vil gøre sit arbejde (slag og stød).
• Efter sit skud vil spiller 1 hente bolden og vende tilbage til boksen, han lige har skudt fra, og gentage øvelsen.
• Dette er en 30 sekunders øvelse. Efter 30 sekunder skifter spiller 1 og spiller 2.

Mine postspillere er bekymrede for at blive ramt eller begået, når de er under kurven. De justerer deres skud og mister derefter fokus. Denne øvelse vil lære dem at gå stærkt op og forvente at blive ramt og at forblive fokuseret på fælgen.

Jeg bruger også denne boremaskine med en bold og skød falsk før jeg skyder.

[Basketballøvelser og leg – Superman Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041464.html ]