Basketballøvelser og leg – alle bøjler går

Disse basketballøvelser og -spil er dem, jeg bruger ofte. Dette er normalt et rigtig hurtigt spil og en masse sjov. Til større grupper bruger vi nogle gange kun 2 hold og arbejder på at afhente langsomme og dårlige afleveringer.

Først delte vi holdet op i 2 til 4 hold. I gymnastiksalen har vi 4 kurve de 2 normale og 2 langs den ene væg. Et hold er valgt til at starte med basketball uden for banen på den modsatte side af de to kurve på halv bane.

Holdet har lov til at score i enhver kurv, så forsvaret skal være klar til ethvert træk og have en god banebevidsthed.

Efter at en kurv er lavet, det 1. hold, der rebounder bolden (udover det skydende hold) går ind i bolden fra under denne kurv. Også, denne kurv kan ikke bruges til at score i den besiddelse (når bolden er stjålet eller bragt til den anden side af banen er denne regel ikke længere gyldig).

Vi ender med at køre denne basketballøvelse i omkring 10 til 15 minutter. Point kommer hurtigt, og alle bliver involveret.

Du kan også tilføje yderligere regler såsom:skud må kun være layups, skud kan kun komme efter en pasning, ingen layups, etc.

[Basketballøvelser og leg – alle bøjler går: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041442.html ]