Pigebasketballøvelser – opvarmning Figur 8-øvelse

En af mine abonnenter foreslog faktisk denne idé til pigebasketballøvelser for nylig. Jeg har inkluderet det for dig nedenfor. Bliv ved med at komme!

Fra Doug...
De fleste af os har "daglige" job, der afholder os fra at fokusere på basketballøvelserne og -spillerne så meget, som vi gerne vil.

Jeg har tigget om lånt og stjålet øvelser og skuespil i årevis. Jeg kæmper dog stadig med de bedste basketballspil for folkeskolepigehold. Jeg har trænet piger fra K – 8. klasse og har spillet adskillige forestillinger, men føler stadig ikke, at vi har fundet den eller de rigtige.

Basketballøvelsen, som mine hold virkelig har kunne lide, er min opvarmningsøvelse i figur 8.

Vi starter dem i det ene hjørne af gulvet og løber frem til den halve bane, så på midten af ​​banen laver de den defensive shuffle hen over banen (vi har en træner til at lave pasningsøvelser, mens de glider henover), så løb op på den anden halvdel af banen. Når de kommer til endelinjen, laver de det defensive glide over endelinjen, når de kommer til næste sidelinje, løber de baglæns til midtbanen, hvor de laver den defensive shuffle hen over midtbanen, hvor en træner sender basketballen til dem igen. Derefter løber de baglæns igen til endelinjen, hvor de laver løbehoppeøvelser hen over endelinjen tilbage til startpunktet. Et par gange igennem, og de er afviklet og varmet op.

Intet banebrydende ved denne boremaskine, men mine børn har kunne lide den.

“

[Pigebasketballøvelser – opvarmning Figur 8-øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041282.html ]