Sjove basketballøvelser

Jeg var til træning i går aftes og brugte disse sjove basketballøvelser, der blev sendt ind af Troy. “

Vi har to meget sjove basketballøvelser til vores vagter og poster for at hjælpe dem med at afslutte i trafikken. For vagterne, det er splitboret. To forsvarsspillere står overfor hinanden omkring to fod fra hinanden ved kurven. Den offensive spiller vil køre til kurven og "dele" forsvarerne, hop stop og tænd for lay-up'et. Forsvarsspillerne forsøger at fjerne bolden, mens den offensive spiller går til kurven. Det minder mig om fodbold-runbacken, der løber gennem forsvarsspillere på begge sider og prøver at tage fodbolden. Dette får virkelig vores offensive spillere til at lære at gå gennem trafikken under kontrol og være stærke. “ “ “
“
“ En anden øvelse, vi laver med vores stolper, er en to-mod-en tilbagelægning. “  Den offensive spiller står mellem to forsvarsspillere på en blok, mens træneren kaster bolden over kanten fra bagbrættet. Den offensive spiller (mellem de to forsvarsspillere)“  vil gå op og få rebound og lægge den tilbage fra brættet. De to forsvarsspillere vil støde den offensive spiller på vej op til kurven. Den offensive spiller lærer at holde bolden over hovedet og tage den stærkt op til kurven. Vi laver denne øvelse på begge sider af kurven. Det er fantastisk til stolperne, så de vil holde bolden over hovedet og gå stærkt. Plus de skal vænne sig til kontakt, mens de koncentrerer sig om kurven.

[Sjove basketballøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040961.html ]