Forbedre dine basketballfærdigheder

Tag et kig på denne basketballøvelse indsendt af Bruce. Et godt eksempel på en øvelse til at forbedre dine basketballfærdigheder, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Bruce...

Rebound / Outlet Pass / Fyld Banes Drill

Du har 3 linjer, en på midten af ​​frikastlinjen (dine højere spillere fylder, og en hver på begge sider af frikastlinjen til dine vagter)
To spillere rykker frem fra midterlinjen og forsøger at rebound en træners skud.
Den, der rebounder, laver et omvendt pivot og sender videre til en af ​​vagterne, der er gået ud til siden for at modtage udløbet.
Vagten modtager passet og letter ned ad gulvet og går mod midten.
Vagt på den anden side fylder den bane.
Person, der studser, fylder modsatte bane, og du øver dig i den hurtige pause.
Person, der ikke får rebound, vender tilbage til midterlinjen og prøver igen.

[Forbedre dine basketballfærdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041040.html ]