Hvordan du forbedrer din Basketball Grip
Motion håndgreb
Tennisbold myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Start hver dag med så mange fingerspids armbøjninger som muligt. Hver push- up vil øge styrken i dine fingre , så du kan bedre greb basketball med hver hånd.
2
Strik de øvelse greb hele dagen. Da de ikke er for store , kan du tage dem med dig og presse dem når muligt. Prøv at udfylde omkring 50 reps om dagen eller mere . Hvis du ikke kan gøre 50 , langsomt opbygge din styrke , indtil du når det magiske tal . Når du rammer 50 , ikke stoppe der . Holde øge reps . Dette vil hjælpe dig til bedre greb en basketball.
3
Klem tennis bolden så mange gange som muligt, før de går i seng . Denne øvelse giver en enkel og nem måde at styrke dit greb inden du falder i søvn.
4
Udfør disse øvelser seks dage om ugen . Når du først starter , kan du kun være i stand til at arbejde disse muskler hver anden dag , men som du får styrke , seks dage om ugen vil være en brise .
5
Vask dine hænder før gribende basketball . Du ønsker at sikre, at du ikke har nogen overskydende olie eller sved på hænderne. Selv en helt ny Nike Mænd 4005 Tournament Basketball vil glide gennem dine hænder, hvis dine hænder har fedtet hinde .
6
Brug rillerne til at forankre fingerspidserne , kan du prøve at tage fat i basketball. Over tid vil du bemærke, at du har bedre kontrol over bolden .
Hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer din Basketball Grip: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020373.html ]