Er du i tvivl om, hvordan du kan forbedre din forehand-teknik? Sådan gør du!

Del dette på WhatsApp

Forehanden er det mest basale slag i tennis, men mange kæmper for at mestre det.

Via

I dag bliver jeg deler et par tips for ikke kun at forbedre konsistensen, men også at tilføje mere kraft bag skuddet. Her er de få tips, der er kategoriseret i fire sæt:

• Greb:

At have et ordentligt greb er nøglen til en effektiv forehand. Jeg foretrækker personligt det semi-vestlige forehand-greb, men hvis du følger en anden type, Jeg ønsker ikke, at du skal gennemgå grebsskiftet, for det bør du rådføre dig med din træner og se, hvad du er tryg ved.

Det eneste, jeg vil fortælle dig, er, hvor stramt du skal hold ketcheren .

Via

Generelt, spillere har en tendens til at holde tennisketcheren med et dødsgreb, især begyndere. Og det er virkelig en forfærdelig vane at få, fordi det begrænser den mængde kraft, du kan få fra skuddet betydeligt. Et skud vil være meget bedre, hvis du får kontakt med bolden ved at svinge langsomt, mens du har et løst greb, end at ramme bolden med et stramt greb.

• Turn:

Når du har bemærket, at bolden kommer til din forehand, den første ting du skal gøre er at have en hel enhedsdrejning med din overkrop og hofter. Ved at dreje så hurtigt som muligt får du mere tid, og tid er af den vigtigste faktor i tennis og alt, hvad der skaber tid til dig, skal ansættes i fuldt omfang.

Via

Du kan bruge denne tid til at frembringe en spolebevægelse for at tilføje ubesværet topspin til dit forehand-slag, og det vil også forstrække dine anstrengte muskler, reducerer risikoen for skader.

• Kontakt:

Mens du skaber en kontakt med bolden, sørg for, at bolden er ude foran din krop. Og når først du får kontakt med bolden, bliv ved med at svinge gennem bolden i stedet for at trække din ketcher op for hurtigt. Ellers, det vil få bolden til at dykke.

Via

Mest vigtigt, se bolden helt ind i ketcheren, mens du laver kontakten. At tage dit øje fra bolden vil højst sandsynligt få dig til at slå bolden forkert.

• Følg igennem:

En af hovedårsagerne til, at spillere bryder sammen på forehanden, skyldes, at de har en unøjagtig eller uafsluttet opfølgning. Husk, at hvis du svinger ketcheren i fuld fart indtil kontakt, så pludselig stoppe ketcheren, du vil fremkalde en enorm mængde stress på skulderen, albue, og håndled.

Hvorimod en god finish resulterer i et jævnere slag og også reducerer risikoen for skader betydeligt.

Via

Så, sving ketcheren helt op til din venstre skulder (hvis du er højrehåndet) og stop, når din albue er på tværs af kroppen. ALTID.

Tro mig, Det vil ikke bare tillade dine muskler at bremse på en naturlig måde, men det fulde sving vil også hjælpe dig med at skabe topspin på slaget.

Det var alt for i dag. Jeg vender tilbage for at SERVERE dig flere tips, med nye indlæg. Indtil da, NYD AT SPILLE TENNIS!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Er du i tvivl om, hvordan du kan forbedre din forehand-teknik? Sådan gør du!: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043817.html ]