Hvordan til at svinge en Forehand Shot
1
Hold ketsjeren i din ikke- dominerende hånd, så hovedet af ketsjeren er lodret , så greb i bunden af ketsjeren med din dominerende hånd, som om du var rystende hænder med det .
2
Flyt fra side til side som bolden returneres , så det er på vej til at passere forbi dig på din dominerende side.
3
Move fremad eller bagud , så bolden vil være i hoftehøjde , lige før den når dine hofter .
4
Tænd din ikke- dominerende fod frem , eller din dominerende fod tilbage , så dine fødder , hofter og skuldre pegede næsten direkte på nettet. Foden bruges til at slå kan bidrage til at justere din dybde , som at dreje den ikke- dominerende fod frem flytter din hofte tættere på nettet end at svinge din dominerende fod tilbage .
5.
Bring ketcher tilbage og under dine hofter , som du flytte din vægt på din ryg ben .
6
Kør din vægt fremad , da bolden nærmer dig .
7.
Sving ketsjeren frem, som din vægt forskydninger , slå bolden på en lidt opadgående trend , når bolden er taljen høj og lidt foran dine hofter.
hoteltilbud
[Hvordan til at svinge en Forehand Shot: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003017417.html ]