5 tennistip til at forbedre din forehand-teknik

Del dette på WhatsApp

TENNIS FORHÅNDTIPS | Forehand-grundslaget er et af de mest basale slag i tennis. Det bruges af tennisspillere uanset deres færdighedsniveau. Normalt, tennisbegyndere bruger dette slag som deres kraftfulde våben, fordi dette er et af de mest naturlige slag. En god forehand er også obligatorisk for succes i dagens magtspil. Forehanden er våbenet for de fleste tennisspillere, og at bygge en spilleplan bag en kraftfuld forehand gør det meget nemmere at vinde kampe.

Verdens bedste spillere som Roger Federer, Rafael Nadal, Juan Martin Del Potro og Stan Wawrinka bruger forehanden som et kraftfuldt våben. Dette stykke vil give dig fem grundlæggende tips til at forbedre din forehand og dermed, dit samlede tennisspil.

PS: Da Nadal og Djokovic har meget uortodokse teknikker, vi har taget den klassiske Federer-forehand for en bedre repræsentation af den ideelle forehand.

#1 – Visualiser Forehand-svinget

Dette er det vigtigste trin for spillere, der oplever vanskeligheder med deres teknik. Den visuelle instruktionsinput, som din hjerne føder ind i dine motoriske nerver, skal være enkel, men præcis og gentagelig.

Hvis du ikke har nogen unik teknik forbundet med dit spil, her er en god teknik til at efterligne:

https://web.archive.org/web/20210520195436/https://www.youtube.com/watch?v=1ImeQaAyFPc

Et komplekst slag, der kun kan forbedres gennem positiv gentagelse, så kroppen nøjagtigt kan gengive det korrekte sving, du forsøger at mestre. Forehanden skal udvikles med vægt på kraften, Top spin, og nøjagtighed.

#2 – Generering af mere Topspin

For at give topspin til en tennisforehand, ketcheren skal bevæge sig opad. Begyndelsen af ​​den opadgående ketsjerhovedbevægelse skal starte med benene. Du kan isolere bevægelsen af ​​benene ved at bevæge dig op og ned uden at bruge andre kropsdele til at flytte ketcheren, så du tydeligt kan se, hvor meget opadgående bevægelse du kan skabe med blot benene.

Der er tre led (overarm, underarm, og håndled) på din arm, og du kan bruge alle tre til at flytte ketcheren opad, og når det tilføjes til benene, kan være med til at skabe en masse opadgående bevægelse af ketcherhovedet, og give topspin på forehanden. Målet er at skabe en jævn forbindelse mellem alle fire dele, og det sker gennem en masse gentagelser.

#3 – Fodarbejdet

https://web.archive.org/web/20190331092933/https://www.youtube.com/watch?v=OKtZudSpFMg

Bevæg dine fødder. Tennisfodarbejdet på forhånden er altid kritisk, mere end med noget andet skud. Intet andet end perfekt timing og bevægelse vil resultere i perfekt balance. Sørg for at sætte op korrekt med hver bold vil sikre, at forehanden bliver et våben, ikke et spørgsmål om at slå ud af balance.

De største fejl, de fleste spillere gør, er dårlig positionering, når de rammer bolden. Slå ikke bolden, når den er meget langt fra dig, enten i sidelæns eller foran dig. Du skal også undgå at ramme en bold for tæt på din krop. Opsætning til tiden, hele tiden vil give dig flere muligheder for, hvor du kan slå bolden, og hvor godt du kan slå. Dette gør en stor forskel mellem et rent hit-forehand og et smæk i nettet.

#4 – Opfølgningen

Følg med. Ved påvirkning, fortsæt din arms forlængelse ud foran dig ved at piske dit håndled og pronere din underarm. Bring hovedet af din ketcher til siden af ​​din ikke-dominerende hånd for at skabe en forrudeviskerlignende finish. Forbliv låst og afbalanceret. Kig ikke op for tidligt for at se, hvor dit skud lander, da det kan påvirke dit skud og få det til at gå skævt.

#5 – Valg af det rigtige greb

Hvordan du griber ketcheren er meget vigtigt for din forehand, fordi grebet oversætter følelsen fra ketcherstrengene, der interagerer med bolden, til din hånd. Derfor, du mærker, hvad der sker med bolden, og du ved, hvordan man manipulerer det.

Hvis noget er galt med grebet, så vil dine forehands ikke have god kontrol uanset hvordan din anden ydre teknik ser ud. Den mest almindelige fejl er, at hånden er vinkelret på håndtaget. Når spillere holder ketcheren sådan, de støtter ikke ketcheren godt, fordi pegefingeren ikke er spredt ud.

Du kan måske også lide: Hvis du planlægger at lære tennis, Så bør disse ketchere være dit bedste valg

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 tennistip til at forbedre din forehand-teknik: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043846.html ]