Vigtige tennistip til at forbedre din forehand

Del dette på WhatsApp

Ikke alene er tennis en sjov og udfordrende hobby; det er også fantastisk for helbredet - folk, der spiller tennis regelmæssigt, har 56 % lavere risiko for at dø af hjertesygdomme eller slagtilfælde end folk, der ikke dyrker nogen sport, Harvard Health rapporterer. Tennis er også forbundet med bedre kolesteroltal, lavere kropsfedtprocent, og forbedret aerob kondition. Når det kommer til at forbedre dit spil, din forehand er en grundlæggende, men afgørende teknik, der skal finpudses. Her er nogle tennistips til, hvordan man gør!

Kom i den rigtige position

Før du kan slå bolden med succes, du bliver nødt til at komme i den korrekte forehand-position. Ved at sikre korrekt fodarbejde og ketcherforberedelse, du genererer kontrollen, kraft og balance nødvendig for at få en effektiv forehand. Så, mens du stiller op til bolden, sørg for at holde dig på tæerne. Drej din fod i boldens retning, mens den flyver mod dig - du skal være i stand til at bevæge dig hurtigt for at time tilbagesvinget korrekt. For at komme i en ordentlig forhåndsstilling, drej dine skuldre til siden, og efterlad en let bøjning i dine knæ, mens du strækker venstre hånd ud foran dig. Placer din ketsjer bag din krop klar til tilbagesving, med albuen holdt tæt.

Perfekt dit tilbagesving

Tennistips til at perfektionere dit backswing er afgørende for at udføre en stærk forehand. Denne teknik kræver masser af øvelse. Hvis du ikke altid har en tennispartner ved hånden, en tennisboldmaskine er et nyttigt alternativ. Tennisboldmaskiner giver dig mulighed for at træne på din egen tid, udføre en række forskellige optagelser, og i sidste ende hjælpe dig med at blive en bedre spiller. At begynde, sørg for, at din venstre skulder vender mod nettet. Ideelt set læg noget af din vægt på dit bagerste ben, så du er klar til hurtigt at flytte den fremad, mens du holder armen ud for balance. Når du er klar, flyt din vægt over på dit forben. Flyt din ketsjer i en cirkulær bevægelse, forbereder sig på at slå bolden kraftigt. At svinge, du skal tage godt fat i din ketsjer, lås din albue, og drej din krop mod bolden. Dit forben skal også være let bøjet. For at slå et topspin, hold dit ketcheransigt semi-lukket, og børste bolden op for at generere en hurtig, kraftigt skud.

Husk at følge op

Hvis du tillader spændinger i din arm at sænke din ketsjerhastighed, det er nemt at glemme at følge dit skud. Så sørg for at give slip på armspændinger, hvilket også kan være med til at give dit skud mere kraft. Efter at have ramt bolden, fokuser på at flytte din ketsjer i samme retning, som du vil have bolden til at gå - du vil opdage, at dette hjælper balancen og gør dig bedre klar til dit næste skud. Selvom det kan være fristende at se bolden, hold hovedet nede for at holde dit skud på mål. Med armen afslappet, Bring din ketcher helt over skulderen for at afslutte din opfølgning.

At perfektionere din forehand er afgørende for at blive en bedre tennisspiller. Brug disse tips til at forbedre din forehand-teknik, og du vil være på toppen af ​​dit spil på ingen tid.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Vigtige tennistip til at forbedre din forehand: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003043787.html ]