51 badmintontips til at forbedre dit spil

51 badmintontips til at forbedre dit spil

Jeg har lavet så mange fejl i de sidste par år, som bremsede min præstation, men tillykke til dig, jeg kan spare al denne tid ved at give disse 51 badmintontips væk, som vil hjælpe dig med at undgå almindelige fejl.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kommentere i bunden af ​​artiklen.

1. Opvarmning før du spiller:- Jeg ved ikke, hvor mange gange jeg har set spiller ignorere dette, eller du kan have spillere i din klub eller akademi begynde at spille uden at lave en ordentlig opvarmning, det kan være meget risikabelt, især når du er konkurrencedygtig spiller, fordi det øger chancerne for at blive skadet, så lav altid en ordentlig opvarmning.

2. Brug kun smashes ved lejlighed:- Nogle spillere betragter Smash som det eneste skud, hvormed de kan vinde et rally, men uden at kende din modstanders position og forstå situationen under et rally kan det skabe ulemper for dig, hvis du for eksempel spiller Smash fra baglinjen, og din modstander spillede en blok nær-net, kan det være meget svært for dig at returnere det skud , Jeg har også en artikel om smash

3. Dit udstyr afspejler dit niveau:- Jeg har set mange begyndere bruge ketchere, som bruges af professionelle spillere som Voltric Z Force, Duora 10 disse ketchere har nogle specielle funktioner, som du kun kan bruge med den rette teknik, for eksempel, Duora 10 har to ansigter, en forehand og en anden for backhand, så vælg altid dit udstyr i henhold til dit niveau ved at bruge disse ketchere, vil det ikke gavne dig.

4. Tro på din træner:- Jeg kan huske, da jeg plejede at Google hver eneste ting, som min træner fortalte mig for at bekræfte, om han har ret eller forkert, nu kan det være nyttigt, hvis din træner ikke har mange legitimationsoplysninger, men hvis din træner selv har spillet en national turnering, er det ikke særlig produktivt at spilde tid på at læse eller se YouTube-videoer for at lære ny teknik, og det vil også skabe en konflikt i dit sind og du vil ende med at bremse din læreproces

5. Fortsæt med at ændre din basisposition:- Som nybegynder, du bliver bedt om altid at vende tilbage til midten af ​​banen, men i en rigtig kamp kan brug af dette råd koste dig en kamp, for eksempel, hvis du har løftet rumfærgen til venstre side af banen, er det mere fordelagtigt at flytte din baseposition til den side, fordi lige skud vil komme hurtigere end krydsskud, også hvis du forsvarer Smash, vil det at flytte din baseposition bagud give dig mulighed for at returnere de lange smashes.

6. Vær rolig:- Det kan være meget skræmmende, især under din første turnering, eller når du står over for en avanceret spiller, så prøv at være rolig i den situation, en teknik, som jeg kan lide at bruge til at reducere angst, er vejrtrækningsteknik
Tag en dyb indånding, hold den i 3 sekunder og slip derefter

Gør dette 4-5 gange

7. Spil spil med en strategi:- Badminton er ikke som kampsport, hvor du skal være med strømmen, her, hvis du ikke bruger strategi, især når din modstander er overlegen eller lig med dit niveau, så kan kun held redde dig, Jeg har en artikel om single taktik det vil forbedre din viden.

8. Udstrækning efter træning:- Har du nogensinde fået ømme muskler den næste dag på grund af træningssessionen, du lavede dagen før, ikke at strække er en af ​​grundene,

Der er så mange fordele ved at lave strækøvelser, nogle af dem er
Reducer risikoen for skader, holde dine muskler slappe af, og selvfølgelig forbedre fleksibiliteten

9. Arbejd med din teknik:- At spille kampe kan være meget behageligt for en spiller, men hvis din teknik er forkert, gør du kun dit spil mere stift for forbedring, så arbejd først på din teknik som dit fodarbejde, håndledsbevægelse, greb, etc.

10. Lav en video af dig selv, der spiller:- Vær ikke genert for at bede nogen om at lave din gameplay-video det kan gøre underværker for dig Hvis du er seriøs omkring badminton

Det var kun på grund af min gameplay-video, jeg var i stand til at rette op på mine armbevægelser uden ketcher

Jeg er ret sikker på, at det også vil hjælpe dig.

11. Se video fra internationale spillere:- Der er så mange videoer tilgængelige på YouTube, som du kan se, men én ting skal du huske, lad være med at se disse videoer kun for underholdningens skyld

Lær af dem, fokus på ting som hvilket skud der fik spilleren til at miste pointen, hvilken type teknik de bruger, hvordan de opfører sig på banen og vigtigst af alt deres fodarbejde.

12. Spil med dem, der er bedre end dig:- Hvis du vil forbedre dit spil hurtigere end at spille et spil med en mere avanceret spiller, er vejen at gå, men hvis du spiller med spillere, der ikke udfordrer dig meget, vil din forbedringsgraf være meget langsommere.

Men hvad hvis du ikke har nogen avancerede spillere omkring dig? I det tilfælde, prøv at gøre kampe sværere for dig, Jeg plejede at spille halv bane versus fuld bane med spillere, der var min junior.

13. Lav netværk med avancerede spillere:- Vær ikke genert, mens du interagerer med avancerede spillere, for det meste er de af imødekommende karakter.

At opbygge et forhold til gode spillere kan hjælpe dig i fremtiden, når du står over for ethvert problem med dit spil, og du kan bare bede dem om at give tips eller bede dem om at hjælpe dig med at skabe strategien for en kamp.

14. Spis før en kamp:- Jeg forstår, at nogle mennesker er nervøse for at spise, før du spiller badminton. Uanset om det er frygt for at kaste op eller få kramper, nogle mennesker undgår det helt.

Men at have noget i maven, før du spiller badminton, er vigtigt, fordi det holder dig i gang gennem hele træningssessionen.

Spis (her tale om ordentlig kost) en time før din kamp

15. Tag et bad før en kamp i turneringen:- At tage et brusebad før en kamp kan hjælpe dig med at slappe af i din krop, hvilket er meget vigtigt, når du spiller en konkurrencekamp, ​​da det giver dig mulighed for at præstere fuldt ud

hvis du ikke har et brusebad tilgængeligt på turneringsstedet, så hæld vand på dit hoved.

16. Træn 5 gange om ugen:- Hvis du vil være på toppen af ​​dit spil hver eneste dag, så er det meget vigtigt at træne om morgenen 3 dages konditionstræning og 2 dages vægte, 2-dages hvile på en uge for at hjælpe din krop med at restituere, hviledagen kan variere drastisk afhængigt af din tidsplan, hvis din intensitet under træning er højere end at øge hviledagene fra 2 til 3.

17. Hold øje med din modstanders position, hvis det er muligt:- Du har måske bemærket nogle spillere, der bruger denne teknik

Før de slår et skud, ser de (ved hjælp af perifert syn) på deres modstander for at vide, hvad deres kropsposition er? hvis du kan gøre dette til din vane, vil det forbedre dine skudvalg drastisk.

18. Bed en avanceret spiller om at se din kamp:- Ethvert råd fra en erfaren spiller er værdifuldt

Som jeg nævnte i mit tidligere tip om at opbygge et netværk med avancerede spillere.

Mens du spiller en kamp eller træner, bed dem om at se på dit spil og notere nogle fejl, som du har lavet, så senere, du kan arbejde på de forkerte teknikker.

19. Brug indendørs banesko:- Brug altid indendørssko, mens du spiller på badmintonbanen, fordi de giver dig mere friktion med jorden, hvilket er meget vigtigt, fordi der er mange retningsændringer i badminton

hvis du har budgettet, skal du gå til sko, der er specielt til badminton, fordi de er designet efter det øjeblik, du optræder på banen, som udfald, sidebevægelse, etc.

20. Undgå at bruge aluminium eller stålketcher:- De fleste spillere har på et tidspunkt brugt en aluminiums- eller stålketcher, disse er gode, hvis du er fritidsspiller, men hvis du ønsker at tage coaching, vil jeg foreslå, at du går efter ketcher med grafit, hvilket gør din ketsjer mere fleksibel, holdbar og stærk nok til at tåle højspændingsstreng.

21. Leg med fjer shuttle:- Jeg ved, at det kan være dyrt at spille med fjerfærge, men at bruge nylonfærge kan skabe dårlige vaner, for eksempel, det kræver mere kraft at gøre klart med nylon shuttle, også i turneringer, det meste af tiden bruges fjerfærger, så det vil være en fordel for dig at blive ved med at øve dig med disse skytter for at bevare din nøjagtighed under turneringen.

22. Fokuser på en bestemt kropsdel:- Du har måske bemærket, at det meste af spillerens overkrop ikke er så meget muskuløs sammenlignet med deres underkrop, og det burde også være dit mål, så at gå i fitnesscenter og bygge store biceps og tro at det vil øge din smash power vil ikke hjælpe dig med noget.

Dette er en del, du bør opbygge styrke:- Core, tilbage, ben, skulder, Glutes.

23 . Glem ikke at grine:- For mange konsekvente badminton-entusiaster, sporten er blevet en seriøs passion. Nogle højtplacerede spillere tager sporten meget seriøst, hvor de ikke længere ser ud til at have det sjovt på banen. Det hele handler om at vinde.

Nu, der er intet galt i at tage sporten seriøst, men det er vigtigt ikke at lade det komme i vejen for det, der er vigtigt.

Badminton er et særligt sted. Det har den effekt, at det bringer folk sammen til fællesskabsopbygning og går gammeldags sjov. Hav det sjovt!

24. Se om muligt din modstanders kamp:- Det kan gøre underværker for dig, hvis du ved, hvordan man analyserer en spillerkamp og finder hans svaghed ud af den, hvis din modstander spiller en kamp i den turnering, så vil jeg foreslå, at du ser på hans gameplay og prøver at forstå, hvad hans styrke og svaghed er, eller ser på YouTube, om der er en video af ham, der spiller.

25. Spild ikke for meget tid efter kampen:- Jeg plejede selv at begå denne fejl

Efter min kamp var afsluttet plejede jeg at hænge ud med min ven under turneringen i stedet for at gå hjem og tage et bad og hvile mig til næste kamp. fra min erfaring kan jeg sige, at i stedet for at hvile, hvis du vandrer her og der, det vil påvirke din præstation til næste kamp.

26. Bed træneren om at gennemgå dit spil:- Nogle gange skal du bare spørge, ikke hele tiden vil din træner fokusere på dig

I stedet for at vente på, at din træner giver råd, så bed ham om at gennemgå dit spil og fortælle fejl, der har plads til korrektion.

27. Spild ikke tid på at lære andre:- Der er ikke noget værre end at få instruktion fra nogen "det burde du ikke gøre".

Selv efter at have skrevet så mange artikler på min hjemmeside, giver jeg stadig aldrig råd, medmindre de absolut ønsker det, du kan give undervisning til nogen om reglerne eller sådan noget. Men du ved ikke, hvilken slags teknik han har lært af sine trænere.

Det kan sætte folk i en akavet situation, hvor man hører to forskellige ting fra to forskellige mennesker.

28. Bevæg dig på tæerne:- Badminton betragtes som en af ​​de hurtigste ketsjersport, nogle gange får du mindre end et sekund til at reagere, så ethvert unødvendigt øjeblik vil resultere i at miste et point

at bevæge dig på tæerne vil hjælpe dig med at reducere den tid, du bruger, mens du sætter hele fødderne på jorden.

Denne teknik bruges ikke under longering.

29. Find vægten på ketcheren, der passer til dig:- Ketsjeren kommer i forskellige vægtklasser, og afhængigt af din spillestil bør du indstille en rækkevidde for din ketcher, for eksempel, En tung ketcher er mere nyttig til Smash, mellemvægt ketcher er til allround spil og lettere ketchere er mere gavnlige for en defensiv stil

Brug en anden type ketcher og vælg den, der passer dig bedst.

30. Spil med samme partner:- Hvis du er en doublespiller, så hold dig til den samme partner, fordi en af ​​de vigtigste ting i Doubles er bevægelse på banen, hvordan du forstår din partner, og hvis du bliver ved med at ændre dit par, vil du finde det svært at præstere godt i turneringen.

31. Spil kamp ved at give mål:- Som jeg sagde tidligere, spil med spillere, der er bedre end dig, men hvad hvis du er den mest dygtige spiller i dit akademi eller klub, så er det at give mål til din modstander en god måde at forbedre dit spil på,

For eksempel, du spiller med John, fortæl ham nu, at han skal lave 10 point i et 21 point spil for at vinde, at give dig selv denne type udfordringer hjælper dig også med at håndtere pres.

32. Brug løbeteknik:- Har du nogensinde undret dig over, hvorfor mange professionelle spillere som Lee Chong Wei når frem til shuttlen så let,

grunden er, at de bruger løbeteknik i stedet for at følge stift fodarbejde, især når de bevæger sig fra bagbane til forbane, næste gang forsøger at tilpasse løbebevægelsen.

Du vil bedre forstå dette ved at se videoer af internationale spillere, især når de bevæger sig fra back til frontcourt.

33. Glem ikke din ikke-ketcherarm:- Jeg ved ikke om andre sportsgrene, men hvis du vil bevare kropsbalancen, især når du går efter net, så er positionen af ​​din ikke-ketcherarm ret vigtig, og dette er også grunden til, at når du spiller bagbaneslag, er din ikke-ketcherarm også oppe i luften.

34. Deltag i turneringen:- Deltagelse i en række af turneringen vil give dig erfaring og reducere presset ved at optræde foran et publikum.

Også, se på den konkurrence, du vil møde i turneringsvejr, du kan klare 2-3 runder eller ej, for hvis alle spillerne er på topniveau, så deltager jeg ikke i den konkurrence

det er bare spild af tid at deltage i denne form for turnering.

35. Skift greb på ketcher oftere:- Jeg har set mange spillere købe dyre ketchere, sko, og påklædning, men når det kommer til at skifte greb, tror de altid, at det kan overleve en måned mere

Du vil have dit greb til at være klistret, men det er nemt ikke at mærke, at det bliver glat. Jeg kan varmt anbefale at gribe den om.

36. Dink til baghånden:- Langt de fleste mennesker vil være svagere i deres baghånd, end de er i deres forehand.

Når du kører på nettet, gør det så svært for modstanderen som muligt og slå til deres baghånd.

37. Boremaskiner, øvelser, og flere øvelser:- Badminton handler om muskelhukommelse, og jo mere du gør en enkelt ting igen og igen til sidst vil din krop bevæge sig, selvom du ikke tænker over det, og det er en grund til, at Pro-spillere er så gode til deres fodarbejde

For eksempel, husk, da du første gang lærte at køre cykel, var du fuldt koncentreret, men efter 5-6 måneder, selvom du nemt kan køre på cykel, når du tænker på noget andet, det er magien ved muskelhukommelsen.

38. Tag hvile:- Pres ikke dig selv for hårdt, din krop har brug for hvile

Jeg har set spillere lave 3 sessioner på en dag 6 gange om ugen efter denne rutine, men efter min mening, det er bare for meget og til sidst, dit sind vil føle sig udmattet, og det vil forårsage et fald i din effektivitet.

Hvis du ikke tror på mig, tager du to-tre dages hvile og laver ikke noget med badminton, og næste gang du spiller på banen vil du føle, at dit spil er blevet bedre.

39. Spis som en atlet:- Det er lige meget, hvor meget du øver dig på banen, hvis din kost ikke er sund, så løber du bare på et løbebånd og når ingen steder, Jeg er ikke diætist, men jeg tror på, at enhver person ved, hvad der er sundt for deres krop, Der er også masser af information tilgængelig online, som du kan bruge til at lave dit eget kostskema.

40. Forbrug alt hvad du kan (ikke kun mit indhold). Jeg har masser af indhold på denne side, men det gør andre mennesker også.

Jo mere du lærer, jo mere kan du søge, når du går til domstolene.

41. Lav skyggeøvelser for at forbedre fodarbejdet:- Tidligere talte jeg om muskelhukommelse

Shadow footwork er også en øvelse, hvor du bevæger dig på banen med ordentligt fodarbejde uden shuttle men kun en ketsjer i hånden, at gøre denne øvelse vil hjælpe dig med at forbedre hastigheden på banen.

42. Vægtræning er vigtig:- Det er også en boremaskine, som du kan lave derhjemme,

I denne øvelse bliver du ved med at ramme en væg med rumfærgen, så længe du kan, mens du holder dig i en ordentlig stilling, det kan virke kedeligt, men der er nogle fordele, som vil motivere dig til at være regelmæssig, som f.eks. øget hastighed ved at skifte greb mere kraft i dit håndled, bedre hånd-øje koordination, etc.

43. Lær af dine fejl:- Vi laver alle fejl på et tidspunkt, men dit fokus bør være at lære af dem,

For eksempel, du tabte en kamp i en turnering i stedet for at bebrejde dig selv, analyser hvilket aspekt af dit spil, der fungerede som en svaghed ved dig, så tal med din træner og arbejd med at forbedre disse områder.

44. Udnyt det fulde udbytte af biomekanik:- Biomekanik er videnskaben om bevægelse af en levende krop,

Hver teknik, du bruger i badminton, har en videnskab bag sig, og forståelsen af ​​disse vil hjælpe dig med at forbedre dit spil.

Sport er ligesom akademisk, du har måske stødt på to typer studerende i dit liv, den ene, der propper alt og den anden, der forstår konceptet, og det er intet mysterium, hvilken der klarer sig bedst til en eksamen,

Så det samme som i badmintonforståelse vil disse bevægelser hjælpe dig med at bevæge dig bedre på banen.

45. Forbedre fleksibiliteten:- fleksibilitet er evnen til at bevæge et led gennem hele dets bevægelsesområde, er uden tvivl den mest forsømte komponent af fitness blandt mange spillere.

Fleksible led er afgørende for at opretholde smertefri og uafhængig bevægelse.

46. ​​Vær altid klar:- Har du nogensinde set en wicket-keeper i cricket? Står de lige op med hånden ved siden? Nix! De sidder lidt på hug med deres handsker og hånden klar, du bør gøre det samme i badminton, det er lige meget, hvordan du gør det, men det er vigtigt at komme ind i din holdning.

47. Forbedre service:- Service er det første slag, der spilles under et rally, og hvis din service ikke er god nok, kan en spiller simpelthen lave et smash, uanset om det er enkelt eller dobbelt, så før du begynder din træning, skal du servere 30-40 gange 5 gange om ugen.

48. Lær regler og fejl:- Vidste du, at servicereglen er blevet opdateret til 1,15 m maksimal højde for kontaktpunkt med shuttlen? At holde dig selv opdateret med disse regler og fejl vil hjælpe dig med at undgå at give gratis point.

49. Styr dine følelser på banen:- Der er ingen bedre måde til fuldstændig at decimere dit holds momentum på banen end ved at surmule.

Hvis du synligt går ned over dig selv på banen, det påvirker ikke kun dig. Det påvirker alle omkring dig. Hvis du spiller konkurrencedygtigt, dine modstandere vil spise det op og bruge det mod dig

50. Husk delt trin:- Det refererer til et lille hop, som spillerne tager før de bevæger sig for at gøre fodarbejdet mere jævnt og hurtigere, du kan lære mere om dette ved at læse denne guide.

51. Læs mine blogs:- Bare for sjov! , Hvis denne artikel hjalp dig på nogen måde, er jeg temmelig sikker på, at min anden nyttige guide vil gøre det samme for dit spil.

[51 badmintontips til at forbedre dit spil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003038317.html ]