Disse tips hjælper dig med at få magi på dit badmintonfodarbejde

Del dette på WhatsApp

I badminton, godt fodarbejde kan hjælpe dig langt med at vinde et spil. Du har måske de bedste billeder i landet, og topkondition og udholdenhed. Men uden noget fancy fodarbejde, det er ekstremt svært at præstere konsekvent og vinde spil.

Det eneste problem er, de fleste mennesker er fuldstændig uvidende om, hvordan de kan forbedre deres fodarbejde. Imidlertid, hvis du ikke kan komme til fjerbolden på det rigtige tidspunkt, det er næsten umuligt at score et point. Derfor er det vigtigt at have godt fodarbejde i et badmintonspil.

Øvelser

Den bedste måde at forbedre dit fodarbejde på er at udføre øvelser eller øvelser, som vil lære din krop at reagere bedre på fjerbolden. Bor disse øvelser hver dag, og du er sikker på at forbedre dit fodarbejde.

1) Shuttle kører

Du skal bruge en partner til denne øvelse.

Få din partner til at stå på den modsatte side af banen og server shuttlen til forskellige steder. Dit mål bør være at forsøge at komme i position et par sekunder, før du rammer fjerhanen.

For at gøre denne øvelse virkelig effektiv, bed din partner om at tjene til forpladsen, mens du står bagerst, og omvendt.

2) Skyggebadminton

Denne øvelse er lidt sværere, men ekstremt effektiv til at forbedre dit fodarbejde. I stedet for at få en partner, prøv at spille badminton alene. Selvfølgelig, du bliver nødt til at træne denne øvelse uden badmintonnettet.

Som med den forrige øvelse, prøv at komme i position længe før du rammer fjerhanen.

3) Practice Recovery

En anden vigtig del af fodarbejde er at lære at komme sig fra en ugunstig stilling. Dette kommer med øvelse, men du kan forbedre dine restitutionsmønstre ved at arbejde på din kerne- og benstyrke.

Dette er et par øvelser, der hjælper med at forbedre dit fodarbejde. Imidlertid, de fleste spillere ignorerer en væsentlig del af spillet – hastigheden. Det er svært at tilpasse sig et spil, når tempoet er noget, man ikke er vant til.

Læs også: Hvilken fjerbold er bedre for begyndere:plastik eller fjer?

For at tilpasse tempoet i et spil korrekt, du bliver nødt til at arbejde på 3 vigtige ting - holde øjnene på rumfærgen, træne dine reflekser, og forbedre hastigheden af ​​dine muskler.

Øjne

Jo hurtigere du ser rumfærgen, jo større sandsynlighed er der for, at du kommer i en gunstig position til at sende den tilbage over nettet. Så for at forbedre dit fodarbejde, du kan starte med at træne dine øjne.

At gøre dette, dæk nettet med en uigennemsigtig klud og bed en partner om at samles med dig et stykke tid. Dette vil tvinge dig til at fokusere mere på, hvor rumfærgen kan komme fra, hvilken, på tur, vil træne dine øjne.

Reflekser

For at forbedre dine reflekser, du kan bede en partner om at kaste rumfærgen over nettet og råbe et tilfældigt skud i sidste øjeblik. Dette vil tvinge din hjerne til at tænke hurtigt og dine muskler til at reagere på den slags skud, du er blevet bedt om at spille.

Muskelhastighed

At træne dine muskler til at reagere hurtigere vil kræve meget arbejde, og i første omgang, det kan føles som om der ikke er nogen forskel. Men at få dine muskler til at reagere hurtigere kan betyde forskellen mellem at vinde og tabe et spil.

At gøre dette, få 3 eller 4 af dine venner til at stå på den anden side og spille mod dem alle på samme tid. Du vil blive tvunget til at bevæge dig meget mere end normalt, og dette vil forbedre dit fodarbejde.

Træn hårdt!

Dette er blot nogle få af de mange tips derude til at hjælpe dig med at forbedre dit fodarbejde. Med regelmæssig træning og dedikation, du er sikker på at forbedre dit fodarbejde på ingen tid, så arbejd hårdt, og du vil blive overrasket over resultaterne.

Du kan måske lide: 5 grunde, der beviser, hvorfor badminton er bedre end enhver anden sport

LÆS FLERE BLOGS ELLER TAG OS PÅ DIT INSTAGRAM-OPSLAG!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Disse tips hjælper dig med at få magi på dit badmintonfodarbejde: https://da.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1003044083.html ]