Denne enkle boremaskine hjælper dig med at forbedre din 40-yard Dash-tid i en fart

40-Yard Dash er en fast bestanddel af fodboldtests.

Fra NFL Combine hele vejen ned til ungdomsfodbold, begivenheden bruges til at måle en spillers rå hastighed. En lynhurtig 40-yard Dash vil hjælpe enhver spiller med at skille sig ud fra mængden og øge deres rekrutteringsstatus.

Mange mennesker siger, at man ikke kan træne hastighed. Godt, Jeg er her for at fortælle dig, at de er fuldstændig forkerte! Selvom der er et væld af faktorer, der spiller ind i at klokke en imponerende 40-yard Dash, en simpel øvelse kan hjælpe mange begyndere med at aflægge betydelig tid af deres resultat i en fart.

Denne øvelse fokuserer på de første 10 yards af spurten, som uden tvivl er den vigtigste del af hele stregen. De første 10 yards kan kun udgøre en fjerdedel af den samlede distance, du vil tilbagelægge i din sprint, men de har en enorm indflydelse på din samlede tid. At være i stand til at accelerere effektivt og hurtigt komme op i tophastighed er afgørende for en god fremvisning i 40-yard Dash.

Med det i tankerne, her er en enkel, men effektiv boremaskine, der hjælper dig med at øge din eksplosivitet uden for linjen. Selvom mange andre faktorer også kan hjælpe dig med at forbedre din 40-yard Dash, hvis du ønsker at se bedre tider i den nærmeste fremtid, denne øvelse vil gøre det trick.

Scramble-Ups for en hurtigere start på 40

  • Lig fladt på jorden.
  • Skub dig selv fra jorden, mens du kører dine fødder ind i græstørven for at drive dig selv fremad. Fokuser på kraftfulde køretrin, der driver dig fremad i modsætning til hurtige hakkende skridt
  • Sprint gennem 10 yards

Lav 3 sæt af 8 reps og brug en anden startfod hver gang. Lad os træne begge ben til at være eksplosive fra jorden. At ligge på jorden tillader ingen bevægelse før start og træner dig til at gå fra 0 til 60 inden for et splitsekund. Fokus bør være på at forblive lav, mens du eksploderer fra jorden og ind i din sprint og have et højt knædrev og stiv kerne for virkelig at maksimere din jordkraft.

Fotokredit:SondraP/iStock

LÆS MERE:

  • Sådan barberede John Ross 0,31 sekunder fra sin 40-yard streg på 6 uger
  • 8 positioner for at sænke din 40-yard-Dash tid Perfekt din 40-yard Dash, Del 1:Starten


[Denne enkle boremaskine hjælper dig med at forbedre din 40-yard Dash-tid i en fart: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003044552.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Øvelser, der vil hjælpe med at forbedre Throwing Power & Nøjagtighed
  2. Sådan Shave Time Off Your 40 Yard Dash med denne hastighed Circuit
  3. Hvordan til drastisk at forbedre din 40 - Yard Dash Time
  4. Sådan Hand Time en 40 - Yard Dash
  5. Boremaskiner at reducere din 40 Time
  6. Hvordan du forbedrer din udholdenhed til Fodbold
  7. En Rip Drill, som dine spillere vil elske!
  8. 2 øvelser til at hjælpe dine forsvarsspillere med at blive bedre
fodbold
  1. Sådan forbedrer du din forsvarslinje effektivt
  2. 5 øvelser til at forbedre dine brede modtagere
  3. 4 effektive måder at hjælpe din løberyg med at blive bedre
  4. Vil intermitterende faste hjælpe dig med at forbedre spilydelsen
  5. Disse tips hjælper dig med at få magi på dit badmintonfodarbejde
  6. Fem måder Pilates vil hjælpe dig med dine sommermål
  7. Denne Pitching Recovery Workout hjælper med at vedligeholde din kasteskulder
  8. 5 svømmetips og øvelser, der hjælper med at forbedre dit slagtilfælde
fodbold