Dette er en sjov øvelse for børnene, der virkelig lærer dem at "rippe". Mange gange, når vi lærer børn at passere rush på en Rip-boremaskine, de bliver ikke lave nok, og de øser ikke armen. Når som helst vi river på nogen - uanset om det er en kølle eller en tyr river og flip, vi vil sikre os, at de er lavt og derefter når op til himlen. Denne øvelse lærer spillerne at rippe, hold lav profil, komme op på banen og vende deres skuldre.

Rip Drill Video Tutorial

– Sæt én spiller op som den offensive tackling, tager et skridt tilbage til klar position, ikke taget kontakt endnu. Den anden spiller vil være forsvar.

- Han kommer til at komme ud af sin holdning og kæmpe gennem ydersiden, så han kan få noget udefrakommende løftestang på ydertacklingen.

– Læg et håndklæde på jorden bag den offensive spiller.

- På dette tidspunkt, forsvarsspilleren vil rive igennem, snuppe håndklædet fra jorden og øse op til toppen.

– Vær sikker på, at forsvarsspilleren holder fødderne kørende med ham. Han ønsker ikke at bøje sig og stoppe for at tage håndklædet op, men snuppe hellere håndklædet, mens han fortsætter med at bevæge sig igennem op ad feltet.

For flere gode bore ideer, råd til konditionering, teknikker og mere, vær sikker på at blive fan på Facebook! Du kan også følge mig på Twitter og Hangout med os på Google+!

[En Rip Drill, som dine spillere vil elske!: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039863.html ]