Langt kastebor til Quarterback Arm Forstærkning

Armen er et udtryk for, hvad vi er som quarterback. Jeg har ofte spekuleret på "hvad er en øvelse, jeg kan gøre, blot ved at kaste bolden, det vil styrke min arm?” Man ser ofte kastere, der kaster mange lange bolde. Dette er en øvelse afledt af det, plus det omfatter alt det kernearbejde, du har lavet under din træning.

Langt kastebor til Quarterback Arm Forstærkning

• Begynd med firkantede fødder, og uden skridt, du kommer til at kaste bolden med kun din overkrop og hofter.

• Start ved 10 yards, og hvert kast, få din partner til at flytte 5 yards tilbage.

• Du bliver ved med at arbejde hele vejen tilbage i marken, så langt du kan, og til sidst vil du nå så langt som du kan kaste. På det tidspunkt, hvor du ikke kan smide det længere, makkeren arbejder sig tilbage op på banen 5 yards for hvert kast.

• Efter du har gennemgået at bevæge dig ned ad feltet og fremad, kom tilbage på linjen, med din partner i 10 yards afstand fra dig, og står nu vinkelret. Igen, du vil kaste uden skridt, kun ved at bruge din overkrop og hofter. Arbejd ned ad banen og fremad igen.

• Gentag med den anden side. Dette vil være det sværeste kast for de fleste quarterbacks. Men fordelen ved denne kastevinkel er at arbejde med den forlængelse.

For flere gode quarterback drill ideer, råd til konditionering, teknikker og mere, eller for at tale om denne Long Toss Drill, vær sikker på at blive fan på Facebook! Du kan også følge mig på Twitter og Hangout med os på Google+!

[Langt kastebor til Quarterback Arm Forstærkning: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039862.html ]