3 Agility øvelser for quarterbacks

Der er aldrig en erstatning for store fødder for en quarterback. I dagens video blogindlæg, Jeg deler nogle vigtige øvelser for at træne fødderne til at være hurtige og smidige.

Hoppetovsøvelser

Sæt noget gaffatape eller atletisk tape ned på jorden i form af et "+" plus-tegn, og ved at bruge denne gitterkonfiguration, du kan bruge et hoppereb til at konditionere fødderne for hurtighed. Begynd med at hoppe side til side fra den ene firkant til den anden, og derefter op og ned fra den ene firkant til den anden. Du kan endda arbejde diagonalt, i et figur 8 mønster, kun på én fod... mulighederne er virkelig mange! Ud over at arbejde med fødderne, denne øvelse giver også dine spillere mulighed for at udvikle en bedre forståelse og forbindelse med deres tyngdepunkt.

Stigebor

En agilitystige er noget, du kan købe eller bygge. Det er et uvurderligt træningsværktøj, da der er mange øvelser, du kan lave med agilitystigen. Fra en fod i hver kasse, til sidetrin med 2 fod i hver kasse, ind og ud, "Icky Shuffle", og mange flere! Igen, dette er et fantastisk værktøj til at stabilisere tyngdepunktet og arbejde på balance.

Agility Drill

Spilleren vil skræve over linjen, og sprint derefter 5 yards til højre, skift retning og sprint 10 yards til venstre, skift retning igen og sprint 5 yards tilbage til startpunktet. Du kan også lave den samme boresekvens ved hjælp af en shuffle.

For flere gode konditioneringsøvelser, Tips, teknikker og mere, vær sikker på at blive fan på Facebook! Du kan også følge mig på Twitter og Hangout med os på Google+!

[3 Agility øvelser for quarterbacks: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039861.html ]