Fodbold kegleøvelser for hurtighed og smidighed

I dagens video blogindlæg, vi taler om 2 fremragende konditioneringsøvelser ved hjælp af keglerne, der er designet til at arbejde på dine fødder, skarpe snit, og kropsbevægelse.

"90-graders skæring" bor

Denne boremaskine er god til dine udskæringer. Du laver grundlæggende en serie af 90 graders snit mellem kegler. Fokus skal være på vægt over knæene, stikke den udvendige fod, og arbejder med de udenforstående hænder. Du vil arbejde med 90-graders boret begge veje, så du får begge snit, kommer og går i forskellige retninger, laver gode skarpe snit.

Sprint, Bland, Rygpedal Shuffle Drill

Denne boremaskine bruges til at forsøge at få kropsbevægelse i keglerne, og understrege kropsposition med vægt over dine fodbolde, en god rygbue, øjnene op, og hænderne arbejder. Sørg for at bruge god armbevægelse, og glem ikke at flytte boret til den modsatte kegle, så du kommer til at arbejde i begge retninger i din shuffle.

For flere gode konditioneringsøvelser, tips og teknikker, sørg for at slutte sig til os på Facebook, hvor vi taler om dette emne og meget mere!!!

[Fodbold kegleøvelser for hurtighed og smidighed: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039879.html ]