Modtagerøvelser til fodbold – Fodarbejde, Balance og timing øvelser

Prøv disse to øvelser ved din næste træning. Footwork and Balance boret er fremragende til dine running backs, wide receivere og defensive backs. Quarterback/Receiver Timing Drill er også fantastisk til timing mønster sjov.

Fodarbejde og balancebor
For:Running Backs, Brede modtagere, og defensive backs
Omrids:Placer kegler i hjørnerne af 15-yard kvadrat. Stil spillerne op i det ene hjørne af pladsen. Spillere så:

1. Sprint til første kegle
2. Sidetrin til anden kegle
3. backpedal til tredje kegle
4. sprint tilbage til begyndelsen af ​​linjen

Kast en fodbold til hver spiller, når han eller hun afslutter øvelsen. Gentag boringen til den anden side, når alt er færdigt.

Quarterback &Receiver Timing Drill
Kør omkring ti serier af det samme mønster med samme QB og WR.
Få QB til at tælle sekunder i hans hoved for både 3-trins og 5-trins drop.
Når han føler, at han ved, hvor mange sekunder det tager modtageren at komme på plads, skal QB'en gøre det MED BLINDFOLD.

[Modtagerøvelser til fodbold – Fodarbejde, Balance og timing øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040029.html ]