5 øvelser til tilbageløbende fodarbejde og smidighed!

Agility er en færdighed, som enhver atlet har brug for, men i fodbold, træning til agility er positionsspecifik. Når du arbejder med din running back, du ønsker at inkorporere øvelser, der hovedsageligt fokuserer på tilbageløbende fodarbejde og evnen til at løbe ikke kun ligeud, men også evnen til at ændre retning uden at miste momentum.

5 øvelser til tilbageløbende fodarbejde og smidighed!

I dagens blogindlæg, Jeg har sammensat 5 fantastiske drill-videoer for at hjælpe dig med at lære running back-fodarbejde og agility-konditionering!

Running Back Footwork Fundamentals for Football Practice

Denne video indeholder nogle fantastiske Running Back-fodøvelser, som du kan indarbejde i din næste træning. Disse øvelser er gavnlige til at forbedre spillet med ikke kun din running back, men også dine tailbacks og quarterbacks!

"Figur 8" cirkelfodarbejdebor

Figur 8 er noget, du bør inkorporere i din praksisplan hver dag. Det er en fantastisk boremaskine til hurtigt fodarbejde, der bruger PVC-rør lavet i 2 cirkler, og dine spillere vil grundlæggende løbe i et figur 8-mønster rundt om PVC-cirkelruten, som du har oprettet.

Popcorn Agility Drill

Dette er en fantastisk opvarmnings- og smidighedsøvelse, som vi kan lide at lave for at gøre øjne og hænder klar til at gå. Denne agility øvelse giver spillerne mulighed for at arbejde med både agility og at fange fodbolden på samme tid.

Hvis du leder efter mere som dette, tjek vores komplette samling af running back-øvelser til alle aldre og evner.

[5 øvelser til tilbageløbende fodarbejde og smidighed!: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039844.html ]