Sjove fodboldøvelser til børn

Mens de fleste børn i ungdomsfodboldligaer nyder at spille selve spillet, de mangler måske den tålmodighed, der kræves til alle de øvelser og konditionering, de skal bruge for at gøre dem til fodboldspillere. En god træner vil tage hensyn til sine spilleres alder, og finde sjove måder at motivere dem på, så selve øvelserne virker som spil, som børnene gerne vil spille.

Frysebor

Selvom dette er en øvelse for quarterbacks og modtagere, de fleste ungdomsfodboldligaer vil træne børn til at spille alle positioner, så det er en øvelse, der kan trænes af hele truppen. Opdel truppen i quarterbacks og receivere, og parre dem, med hvert par stående omkring 10 yards fra hinanden. Træneren styrer derefter øvelsen ved at råbe en række kommandoer ud, hvor quarterbacken eller modtageren skal udføre en bestemt handling, og så vil begge spillere fryse indtil den næste kommando er givet. Den eneste undtagelse er med kommandoerne om at kaste og fange bolden, da træneren skal give disse kommandoer sekventielt uden en pause imellem, og modtageren skal fange bolden, så snart den er kastet uden at holde pause for at vente på en kommando om at gøre det.

Kommandoerne, i rækkefølge, er som følger:Klar! (quarterback indtager kasteposition), Gå! (quarterback kaster bold til modtageren), Fangst! (modtager fanger bolden, fryser derefter, indtil den næste kommando er givet), Tuck! (modtageren sikrer bolden, holde hovedet nede og øjnene på bolden), Kast tilbage! (modtageren kaster bolden tilbage til QB). Denne øvelse kan gentages tre gange, en gang med en lav bold, en gang med en mellem og en gang med en høj.

Tyr i Ringen

Lad alle spillerne danne en ring, vælg derefter en spiller til at stå i midten. Træneren vil kaste bolden til en af ​​spillerne i ringen, og denne spiller skal derefter forsøge at køre bolden på tværs af cirklen. Spilleren i midten, tyren, " skal forsøge at stoppe løberen med en tackling. Hvis løberen kommer over, tyren forbliver i midten endnu en tur. Hvis tacklingen lykkes, tyren slutter sig derefter til ringen, og løberen indtager midterpladsen. Træneren kaster derefter bolden til en anden spiller i ringen, og øvelsen fortsætter derfra. Selvom nogle ligaer og skoledistrikter har forbudt denne øvelse som værende "for farlig, "det er ikke farligere end nogen anden form for fuldkontaktøvelse. Træneren skal passe på, imidlertid, når man kaster bolden, at vælge en modtager, der ikke er væsentligt mindre end tackleren, og bør ikke lade denne øvelse fortsætte for længe, hvor en spiller bliver tacklet flere gange.

Ballonkast

Dette er en øvelse beregnet til sommertræning, i slutningen af ​​en varm dag. Når børnene løber stiger, har nogle forældre eller andre hjælpere stillet op på hver side, bevæbnet med små vandballoner. Hjælperne skal kaste ballonerne mod spillerne, og når hver spiller bliver ramt, han er ude. Den sidste spiller, der bliver ramt, er vinderen. Som den hurtigste, de fleste adrætte løbere har en tendens til at være dem, der kan undgå ballonerne længst, denne øvelse ser virkelig ud til at motivere børnene til at gøre deres bedste. Det har også den fordel, at alle kan køle af efter træningen og kan i sig selv bruges som motivator. Måske kunne du endda give børnene lov til at kaste et par vandballoner efter hjælperne efter en vellykket gennemført øvelse.

[Sjove fodboldøvelser til børn: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003045781.html ]