6 keglebor til quarterbacks

Her er en fantastisk øvelse, der understreger boldsikkerhed og glatte fodarbejdeovergange.

Din QB vil arbejde på at falde tilbage, bevæger sig sideværts i lommen, derefter at blive indstillet og foretaget et præcist kast.

Opsætning

• Sæt seks kegler op med fire kegler opsat i en lodret linje fem yards fra hinanden.
• Den femte kegle skal sættes fem yards til venstre for kegle 2, og den sjette kegle skal være fem yards til venstre for kegle 3.
• Du skal bruge et mål, som quarterbacken kan kaste til.
• Træneren skal være i nærheden for at kalde kommandoer.

Anbefalet Quarterback Skills and Drills e-bog

Inde i Quarterback Skills and Drills e-bogen får du 35 sjove og effektive øvelser til fart, smidighed, boldhåndtering, bestå mekanikere, fodarbejde og drops.

Alt leveres digitalt i PDF-format. Så du får øjeblikkelig adgang direkte over din computer eller mobilenhed. Eller - hvis du foretrækker det - kan du printe en papirkopi ud og tilføje den direkte til din coaching-binder.

Udførelse

1. Træneren siger "Gå."
2. Quarterbacken starter ved den første kegle og falder tilbage til den anden kegle.
3. Ved den anden kegle glider han over til den tredje kegle.
4. Ved den tredje kegle falder han tilbage til den fjerde kegle.
5. Ved den fjerde kegle glider han over til den femte kegle.
6. Ved den femte kegle falder han tilbage til den sjette kegle.
7. Ved den sjette kegle glider han frem, indtil træneren siger kast.
8. Han sætter og kaster bolden til målet, som har blinket med hænderne.
9. Boret kan vendes med spillere, der starter i den modsatte ende af kegleopsætningen.

Diagram

Coaching tips

Tre ting at se efter under denne øvelse:jævne overgange fra kegle til kegle, to hænder på bolden for boldsikkerhed og øjne op ad banen.

Nyder du denne øvelse? Tror du, det ville fungere for din QB? Download e-bogen  Quarterback Skills and Drills og du får øjeblikkelig adgang til alle  35 sjove og effektive øvelser for fart, smidighed, boldhåndtering, bestå mekanikere, fodarbejde og drops.

[6 keglebor til quarterbacks: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039813.html ]