90 graders skærebor til modtagere

Formål

Hjælper spillere med at udvikle deres 90-graders snit, som er gavnlige for ud-ruter og andre almindelige modtageruter.

Opsætning

• Indstil seks kegler hvor som helst på banen.
• Fire kegler skal sættes op i en lige linje fem yards fra hinanden.
• Kegle 5 skal være direkte over for kegle 2, og kegle 6 skal være direkte over for kegle 3.

Udførelse

1. Træneren siger "Gå."
2. Spilleren løber fra kegle 1 til kegle 2 og laver et 90 graders snit til kegle 5.
3. Han laver endnu et 90 graders snit ved kegle 5 og løber til kegle 6.
4. Han laver endnu et 90 graders snit ved kegle 6 og løber til kegle 3.
5. Ved kegle 3, han laver endnu et 90 graders snit og drejer op ad banen og løber forbi kegle 4.
6. Sørg for at køre boret i begge retninger.

Coaching tips

• Igen, Sørg for, at spillerne holder deres vægt over deres knæ, at de pumper med armene, når de løber, og at de laver, skarpe snit med den udvendige fod ved keglerne.

[90 graders skærebor til modtagere: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039788.html ]