Linebacker Agility Drill

Formål

At arbejde på hastighed, smidighed, og tacklingsteknik

Opsætning af bor

• Placer 4 kegler i et zigzag mønster, omkring 5 yards fra hinanden.
• Placer en tacklingsdukke omkring 7 yards fra den sidste kegle, og lad spillerne danne en linje 3-4 yards fra 1. kegle.

Hvordan det virker

1. På trænerens signal, første spiller i rækken vil spurte frem til 1. kegle, før du går tilbage til 2. fortsætter sådan indtil 4. kegle.
2. Spilleren vil derefter eksplodere frem mod tacklingsdukken, afslutte repetitionen med en form tackling, øvelsen fortsætter med den næste spiller i rækken.

Coaching tips

• Denne øvelse er ikke kun for linebackere - enhver defensiv spiller, der spiller væk fra bolden, bliver nødt til at finpudse evnen til at spore bolden og komme op for at lave en tackling.
• For at tilføje en ekstra rynke, du kan få spillere til at arbejde på deres laterale smidighed ved at få dem til at blande sidelæns mellem keglerne i stedet for at spurte og træde tilbage.

[Linebacker Agility Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039778.html ]