Jump Cut Drill

Formål

For at arbejde med jump cut fodarbejde, balance, acceleration og deceleration.

Opsætning af bor

• Du skal bruge mindst 4 kegler, men ideelt set 6-7.
• Placer en kegle til at begynde fra og en anden 5 yards foran den.
• Placer en kegle 1 yard til højre og venstre for den 2. kegle, skabe en T-form.

Hvordan det virker

1. Spilleren begynder med at accelerere fremad fra 1. kegle til 2. kegle.
2. Ved 2. kegle, spilleren udfører et lateralt hopsnit, accelerer derefter op ad feltet i 5 yards.
3. Gentage.

Coaching tips

• Når springet skæres til højre, spilleren skal plante sin venstre fod hårdt og eksplodere sideværts til højre, holde hofterne og skuldrene vendt ned ad banen. (omvendt for den modsatte side).
• Spillere skal altid have bolden i den udvendige hånd.
• Efterhånden som spillerne bliver mere komfortable med øvelsen, du kan øge længden af ​​accelerationszonen til 7-10 yards.
• Du kan også øge bredden af ​​jump cut-zonerne fra 1 yard til 1,5.

[Jump Cut Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039741.html ]