Softball plantebor

Formål

At lære spillerne den rigtige teknik, når det kommer til at synke hofterne for at ændre retning.

Opsætning

• Lad spillerne danne en linje, og placer en kegle 10 yards nede på banen foran dem.

Udførelse

1. Startende fra en atletisk holdning, spilleren vil spurte ned ad banen mod keglen.
2. Da de nærmer sig keglen, de vil hugge deres fødder, synke deres hofter, plante, og røre ved keglen med deres indvendige hånd.
3. De vil så skubbe af, og eksplodere i 5 yards i en vinkel på ca. 45 grader tilbage mod scrimmage-linjen.

Coaching tips

• For at tilføje et ekstra lag til boret, få enten en træner eller en quarterback til at stå 5 yards bag rækken af ​​spillere og kaste en aflevering til spilleren, efter at han har lavet sit anlæg og skåret tilbage til bolden.

[Softball plantebor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039749.html ]