Softball Drills

Coaches bruger softball øvelser i løbet af praksis for at styrke spillernes færdigheder. Disse øvelser kan bruges til at forbedre batting gennemsnit og Fielding instinkter , og for at hjælpe spillerne styre indkommende jorden bolde og pop-ups . Boremaskiner kan øge mere end de fysiske aspekter af atleternes spil , de kan også forbedre holdet moral og individuel motivation. Kaste nøjagtighed

Spillere bør opdeles i grupper på to, partnere, stående et sted mellem 60 og 90 meter fra hinanden. Tildele en partner til at være catcher , og den anden til at være kasteren . Kasteren skal sigte mod brystet, bælte eller leder af catcher , som bolde nærmer disse områder af kroppen er lettest at modtage. Catcher skal forblive forankret i hendes position , kun flytter til fange en uberegnelig kugle , der kan såre nogen . Kør boret , så længe det er nødvendigt. Partnere score 1 point for hver bold , der er kastet præcist , og parret med flest point, når tiden er gået vinder spillet. Denne form for gentagelse vil hjælpe spillerne vænne sig til den passende arm bevægelse af en solid kast og for at forbedre deres timing . Have en fornemmelse for, netop når at frigive bolden under et indkast er afgørende
Linje drev

Brug kegler til at markere udmarken , indmarken og kande højen . Afhængig af alderen på de spillere, vil træneren eller holdets kande stå på kande højen . Vælg spillere til at være på forsvar, og dele dem mellem indmarken og markspillere zoner. Én efter én , vil resten af spillerne kommer op til en tur ved bat. Defensive spillere kan ikke forlade deres zoner under en leg , men i mellem innings forsvaret kan skifte zoner for praksis og dygtighed - styrkelse i hver sektion. Dejen skal have et bestemt beløb af pladser (kunne være 5 , 10, 20 , uanset træneren beslutter ) . For hver linje drev, lagkager får et point. For hver pop - up de ramte , de får et punkt taget væk. Hver linje drev, der gør det muligt for dejen at nå første base er værd 2 point . Hitters kan gå gennem rotation to eller tre gange, og det hitter med flest point vinder . Denne drill vil bidrage til at skærpe både rammer og Fielding evner.

Fly bolde og Pop-ups

Flyv bolde og pop-ups er almindelige i baseball spil , så det er klogt at koncentrere nogle softball øvelser på Fielding af disse. Har spillerne linje op i den fjerneste ende af den højre foul linje. Træneren skal stå i højre midterste felt . En ad gangen , vil spillere fra linjen løbe mod anden base , mens coachen kaster dem en line- drev. Hver spiller vil fange bolden og derefter kassere den på jorden , da han fortsætter med at køre og forberede den næste bold . Coachen vil smide en anden line- drev, som spilleren skal fange og kassere igen. Den sidste kast vil være en pop-up. Når spilleren forlader foul linje og begynder at køre mod anden base , han har brug for at fortsætte med at sprinte og aldrig stoppe eller tøve . Når spilleren har specialgruppen alle tre bolde , vil han vende tilbage boldene til træneren og tage hans plads i slutningen af linjen. Den anden spiller går .
Hoteltilbud
[Softball Drills: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019500.html ]