Side til side

Formål

At få spillerne løs og behagelige at fange bolden på farten.

Opsætning af bor

• Lad spillerne adskille og danne to linjer omkring 5 yards fra hinanden, overfor hinanden ved mållinjen, en med fodbolde, og en uden.

Hvordan det virker

1. De første to spillere i hver linje vil blande sidelæns, mens de sender bolden frem og tilbage, løber i feltets længde.
2. Når spillerne foran dem har nået 20-yardlinjen, det næste par vil lette.

Coaching tips

• Du kan have spillere carioca i stedet for en side-shuffle for at tilføje et ekstra sværhedsgrad.
• Hver gang en spiller taber bolden, de skal gå bagerst i rækken og genstarte fra begyndelsen.
• Du kan også smide en ekstra 5 push up straf for drops!

[Side til side: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039744.html ]