3 Til 2 Til 2 Til 1

Formål

Spillere lærer at lave den rigtige aflevering i hurtige pausesituationer.

Opsætning af bor

• Begynd med tre linjer jævnt fordelt over basislinjen, ligner en tremandsvævning.
• På den modsatte side af banen, placere to forsvarsspillere – en stående under kurven, en ved fejllinjen.

Hvordan det virker

1. Begynd i en tremandsvævning. Når bolden når halvbane, det bliver et live spil af tre mod to. Spillet fortsætter indtil bolden er scoret, vendte tilbage, eller vendt.
2. Den offensive spiller, der sidst rørte bolden (skød, missede skud, eller omsætning) spurter tilbage til den modsatte ende af banen. Han er nu i forsvaret. De to andre offensive spillere er tilbage.
3. De to spillere, der oprindeligt var i forsvaret, kommer nu tilbage på banen og forsøger at score. Det bliver et live-spil med to mod én.
4. Spillet fortsætter indtil bolden er scoret, vendte tilbage, eller vendt.
5. Øvelsen starter igen med de næste tre offensive spillere i rækken.

Coaching tips

• Spillere skal forsøge at score hurtigt (3 afleveringer eller mindre), simulerer en rigtig fast-break-situation.
• Spillere skal flytte bolden op på banen ved at afgive, ikke dribler.
• Spillere bør tale om forsvar.

[3 Til 2 Til 2 Til 1: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041996.html ]