Boremaskine til poser og dåser

Formål

Denne øvelse lærer smidighed og opførsel i trafikken. I særdeleshed, det lærer running backs at bevæge deres hofter, når de kommer gennem stridslinjen og ind i det andet lag af forsvaret.

Opsætning

• Placer tre flade poser efterfulgt af tre dåser hvor som helst på marken. Træneren skal være i nærheden for at kalde kommandoer.

Udførelse

1. Spillerne træder over de tre flade poser.
2. Spillerne bruger derefter hoftebevægelser og sidetrin til at bevæge sig rundt om dåserne.
3. Spillere eksploderer derefter op ad banen.

Coaching tips

• Spillere bør ikke krydse hinanden. Se efter hurtig sidebevægelse fra en stærk base.
• Sørg også for, at spillerne træner god boldsikkerhed i løbet af denne øvelse.

[Boremaskine til poser og dåser: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039791.html ]