Læs og gå øvelse

Formål

For at forbedre boldholderens udsyn, smidighed, og reaktionstid

Opsætning af bor

• Running backs griber alle en fodbold og danner en linje
• Coach står bag tackling dummy omkring 5-7 yards foran running backs
• Du skal også bruge to tasker mere på hver side af bussen omkring 3-4 yards væk for at skabe løbebaner

Hvordan det virker

1. Første spiller i rækken eksploderer mod træner
2. Træner læner sig til enten venstre eller højre
3. Spilleren læser træneren og løber gennem modsatte bane

Coaching tips

• At begynde, du vil gerne give en måde, hvilken side du vil læne dig til lidt tidligt, men efterhånden som spillerne bliver mere komfortable med at læse, du kan vente senere og senere for virkelig at teste en spillers reaktionstid
• Sørg for, at spillere altid flytter bolden til den udvendige arm efter at have foretaget snittet - spillere skal altid være fokuseret på boldsikkerhed, fumler er ikke acceptabelt!

[Læs og gå øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039787.html ]