Match Hoftebor

Formål

At lære defensive spillere, hvordan de synker deres hofter og reagerer på en WR.

Opsætning af bor

• Lad spillere danne par med spillere med samme hastighed og størrelse, og få den defensive spiller til at stille op 6 yards fra kamplinjen med begge spillere i stance.

Hvordan det virker

1. På trænerens signal, WR vil skyde af linjen mod forsvareren, med DB'en bagud sammen med ham.
2. WR vil nedbrud, synke hans hofter og hugge hans fødder med få yards mellemrum.
3. DB vil reagere og synke sine hofter sammen med WR.
4. Når de er gået 20 yards ned ad banen, få spillerne til at skifte position og gentage øvelsen, der kommer tilbage den anden vej.

Coaching tips

• WR bør også lejlighedsvis bryde ind eller udenfor, tvinger DB til at forblive opmærksom og reagere.

[Match Hoftebor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039742.html ]