Urværksboremaskine

Formål

At lære og forstærke evnen til at fange fodbolden væk fra kroppen med hænderne isoleret

Opsætning af bor

• Spillere danner par, tag en fodbold, og stå omkring 10 meter fra hinanden

Hvordan det virker

1. En ad gangen, spillere kaster en række afleveringer døgnet rundt, starter med en aflevering direkte over spillerens hoved og bevæger sig derefter rundt på en cirkulær måde, som om spilleren var et ur.
2. Spilleren vil kaste 5-6 afleveringer for at gå døgnet rundt én gang med sin partner, skift derefter roller fra passer til catcher og fortsæt øvelsen.

Coaching tips

• Spillere skal prøve at danne en trekant, førende med deres pege- og tommelfingre for at skabe en lomme til fodbolden.
• Du kan også justere boret ved at lade spilleren stå vinkelret på sin partner, skabe nye fangevinkler ved at gå døgnet rundt sidelæns!

[Urværksboremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039786.html ]